Archive for month: Agosto, 2019

Esta é uma frase do novo livro de Beatrice Mautino: “Somos diariamente inundados por todo o tipo de informação sobre cosméticos”. Esta é uma edição recente da Bertrand, onde a autora nos fala sobre a cosmética. Descubra, neste artigo, Cosmética: Mitos e verdades.

Beatrice Mautino refere que existem na altura de adquirir um produto. Isto deve-se ao facto de existirem muitas informações contraditórias. Nesta obra, a autora pretendeu também reunir e quebrar com alguns dogmas, mitos ou tradições existentes.

‘Lendas e Mitos a Desmascarar’ é um dos subcapítulos da obra, que afirma que não existem “pílulas de ‘sabedoria’ para melhorar o nosso aspeto ou aumentar o nosso bem-estar”, não exsitem soluções milagrosas.

“Um bom produto tem poucos ingredientes” – Para a autora, o número de ingredientes não define a qualidade do produto e afirma que, por vezes, são necessários mais ingredientes de forma a substituir outros que já não são bem vistos.

“Os cosméticos vendidos em farmácia são mais seguros e eficazes do que os do supermercado” – Ser vendido na farmácia não implica, por si só, a qualidade do produto.

“Compro apenas produtos hipoalergénicos porque tenho a pele sensível” – A nível legal, ainda não existe uma definição clara do termo ‘hipoalérgénico’.

É uma tendência crescente a procura por produtos naturais, seja a nível da alimentação, seja de limpeza ou mesmo de cuidados com a pele. Um dos produtos muito procurados actualmente são os sabonetes naturais. Descubra mais sobre estes, agora.

 

Este tipo de produtos tem sempre duas vertentes, em primeiro lugar são “amigos do ambiente”, tendo uma pegada ecológica reduzida. Por outro lado, são benéficos para os cuidados com a pele.

 

Os sabonetes naturais são óptimos para limpar a pele aprofundadamente mas sem interferir na hidratação da mesma. Além de tudo isto, são também benéficos para pessoas que sofrem de problemas na pele como psoríase, alergias, dermatites, etc.

 

Mas como saber o produto adequado para si? Ora veja estes sabonetes:

• Flor de Laranjeira e Alecrim: ideal para todos os tipos de pele e auxilia em problemas como dores cabeça, fadiga, etc.
• Alargil: apropriado para pele oleosa
• Curcuma, Lavanda e Limão: para pele seca, sensível e atópica
• Carvão aditivado e Pinho: para peles mistas e para oleosas

 

Agora é só procurar o que pretende e aproveitar os seus benefícios. Encontra, hoje em dia, facilmente este tipo de produtos.

No artigo anterior, pode perceber alguns dos benefícios de usar a massagem em bebés. Contudo, há ainda mais para descobrir sobre esta forma de ajudar o seu bebé. Descubra, neste artigo, mais benefícios e dicas da massagem nos bebés.

Para aplicar uma massagem num bebé, deve ter em atenção alguns pormenores como:

• Escolher um óleo de massagem sem cheiro: estamos a falar de uma pele muito sensível, assim como os sentidos, logo, deve escolher um óleo próprio para pele de bebé e sem odor, para ser menos intenso para o bebé e permite que este relaxe
• Preparar o ambiente: a divisão deve estar quente, sem correntes de ar e com pouca luz. Crie um local aconchegante e suave para o seu bebé e inicie com o bebé deitado de costas, para que este possa ver enquanto recebe a massagem
• Escolha o tempo certo: não deve, por exemplo, massajar antes ou logo depois de alimentar o bebé, nem logo depois de este acordar. A melhor altura é mesmo á noite, antes de dormir, pois vai ajudá-lo a adormecer mais rápido e a ter um sono mais repousante e profundo

Quando for realizar a massagem, deve começar sempre pelos pés e pernas, seguindo sempre na direcção do coração, de forma suave. Passe depois para a barriga, massajando firmemente mas de forma suave, nunca pressionando e usando sempre a palma da mão (e não as pontas dos dedos). Deve sempre optar por massajar a barriga no sentido dos ponteiros do relógio, seguindo depois para o peito e. de seguida, os braços e as mãos, sempre na direcção do coração do bebé. Depois, gentilmente, coloque o bebé de barriga pra baixo, e massaje os ombros, as costas e vá descendo. Tenha cuidado especial com a área da coluna, massajando sempre dos lados e não directamente nela.

Volte o bebé para a posição inicial e, agora na cara, começa no espaço entre as sobrancelhas, massajando na direcção da linha de cabelo, mas não perto dos olhos ou sobrancelhas.

É natural que, nas primeiras vezes, note que o bebé não está a gostar tanto como imaginaria mas é uma questão de hábito, pois são sensações novas, que é necessário dar tempo para que ele se habitue.

Aproveita agora estas dicas, para poder criar este momento de ligação com o seu rebento.

Apesar de existir menos pressão social, também é importante para os homens cuidarem do seu aspeto. Para o ajudar, neste artigo, vamos dar algumas dicas para a pele masculina, para manter o aspeto jovem e saudável.

Dicas para cuidar da pele:

• Troque o sabão pelos produtos próprios para lavagem da cara, de preferência produtos contra pele seca
• Faça exfoliação da cara, duas vezes por semana, com um exfoliante natural e gentil com a pele, para remover células mortas e reduzir os riscos de pelos encravados
• Evite utilizar after-shave que seja agressivo, pois a presença de álcool pode irritar ou tornar a pele mais sensível. Use um hidratante suavizante ou um sérum

Dicas anti-envelhecimento:

• Use protetor solar para a pele, para a proteger dos danos e dos efeitos do envelhecimento
• Hidrate a pele, pois a pele seca tende a sofrer mais rapidamente os efeitos do envelhecimento. Logo, quando lavar a cara ou sair do banho, use um produto hidratante
• Utilize um sérum natural anti-envelhecimento para dar a pele agentes que possam combater as rugas

Dicas para barbear:

• Use um gel próprio para barbear, deixando atuar durante uns minutos para amaciar a barba
• Faça a barba na direcção de crescimento do pelo, mantendo a pressão, com movimentos curtos mas lentos. Deve começar pelo lado das orelhas, indo em direcção ao queixo
• Use uma lâmina afiada
• Utilize a mão livre para manter a pele tensa, para que a superfície barbeada fique mais lisa
• Lave frequentemente a lâmina, para impedir que este fique com resíduos que possam danificar a pele

As dietas iô-iô fazem parte da nossa realidade e tem muitos efeitos negativos na nossa saúde. Descubra, neste artigo, quais os efeitos deste tipo de dietas na nossa saúde.

Referimo-nos as dietas io-iô quando, depois de uma fase de perda de peso, há uma fase de recuperação do mesmo peso, ou seja, não verificamos uma constante a nível de peso a longo prazo.

Esta situação trás consequências negativas, tais como:

• Aumento de peso: a perda de peso leva à redução da hormona leptina (que é responsável pelo controlo do apetite), que não despenha a sua função, levando ao aumento do apetite
• Aumento da gordura corporal: durante a fase de aumento de peso, a gordura que tinha sido perdida é recuperada mais facilmente do que a massa muscular, aumentando a gordura corporal
• Perda de massa muscular: O maior aumento de gordura do que massa muscular pode originar mais perda de massa muscular, a longo prazo
• Fígado gordo: também chamado de esteatose hepática, consiste no excesso de armazenamento de gordura nas células do fígado (podendo, também, levar a diabetes)
• Diabetes: Diabetes de tipo 2 pode surgir com estas dietas, devido ao armazenamento de gordura na zona abdominal
• Doenças cardiovasculares: quanto mais peso se ganha, mais riscos de doenças cardiovasculares
• As dietas costumam focar-se num período de tempo e numa meta específica, após esse prazo, não existe um plano, um acompanhamento, o que limita mudanças do estilo de vida ou planos a longo prazo, sendo mais fácil regressar aos hábitos anteriores

Ou seja, o importante é fazer um plano de mudança de estilo de vida, algo a longo prazo que mantenha os seus efeitos e não algo a curto prazo que, a longo prazo, vai piorar a situação em que estava antes de começar a dieta.