Bigodes

Evento de competição dos melhores bigodes

Um bigode dá, sem dúvida, um look completamente diferente a quem o usa mas é também uma forma de expressão artística e pessoal. Nesta notícia, vai poder conhecer um evento de competição dos melhores bigodes, onde vai poder ver os vários estilos e abordagens ao tão famoso bigode.

Veja as imagens deste concurso tão criativo e peculiar. Talvez ajude como inspiração para o seu look:

https://sicnoticias.pt/mundo/2019-05-20-E-verdade.-sao-mesmo-bigodes

 

 

Consumo de Agua

Porque deve consumir água?

Já sabemos que a água é necessária á saúde e que esta tem que fazer parte, em larga escala, dos produtos que consumimos diariamente. Mas sabe porque deve consumir água? Saiba aqui.

O nosso corpo é constituído, maioritariamente, por água logo, é necessário que repunhamos constantemente a água que o nosso corpo perde. Quando tal não acontece, surgem consequências e respetivos sintomas que precisamos saber identificar para impedirmos consequências mais graves.

Um corpo desidratado sofre alterações diversas, como no sistema digestivo, na circulação, entre outras funções. A permanência de um corpo desidratado, agrave os problemas, levando, eventualmente, à morte.

Alguns sintomas que surgem com a desidratação (e que deverão servir de alerta) são a boca seca, a sede permanente, pele e olhos secos, redução de massa muscular, dores nas articulações e nos ossos, fome, nervosismo, problemas gástricos, cansaço, cãibras, colesterol alto, obstipação, obesidade, retenção de líquidos, problemas de pressão, etc.

Ao consumir a água necessária à preservação do organismo, conseguirá mantê-lo hidratado (assim como todas as componentes do corpo), será mais fácil a perda de peso, os rins funcionarão melhor, assim como a digestão e circulação sanguínea.

A quantidade de água necessária para o organismo, varia de acordo com o peso mas rondará o 1,5 e os 2 litros por dia. Beber água é um comportamento simples mas que pode melhorar em muito a nossa qualidade de vida. Não se esqueça!

Danos do Cabelo

Máscaras DYI para reparar os danos do cabelo

Depois da época de calor, o cabelo fica sempre um pouco danificado e, para poder enfrentar também as agressões que vêm com o tempo frio, é importante que tome alguns cuidados que o reparem. Nesta notícia, irá poder conhecer máscaras DYI para reparar os danos do cabelo.

Com ingredientes que terá por casa e de forma cómoda e barata, poderá saber, nesta notícia o que fazer para cuidar dos seus cabelos e da sua pele:

https://tvi.iol.pt/atardeesua/extras/cremes/mascaras/receitas-caseiras-para-recuperar-a-pele-e-os-cabelos-depois-do-verao

Aproveitamento de Alimentos

Aproveitamento de alimentos que consome

“Reutilizar” é uma das palavras mais ouvidas atualmente, em vários aspetos. Mas sabia que também se aplica aos alimentos? Existem alguns alimentos que, ao replantar, poderá aproveitar o produto do mesmo? Saiba, neste artigo, mais sobre o aproveitamento de alimentos que consome.

Cada vez mais se fala em alimentação sustentável, principalmente no sentido de diminuir o impacto ambiental da produção de alimentos. Se esta é uma preocupação que partilha, existe algo simples que pode fazer em casa.

Existem alguns alimentos que pode replantar, ou pelo menos, uma parte desses alimentos, para consumir novamente. Além do efeito ambiental desta prática, irá poupar, por não ter que adquiri-los outra vez.

Um dos alimentos que pode reutilizar desta forma é o manjericão. Pode separar três hastes (com cerca de 15cm) deste alimento, retirar as folhas na parte de baixo. De seguida, ponha num copo de vidro meio cheio, colocando ao sol (troque a água de 2 em 2 dias). Quando tiver raízes médias, plante num vaso médio e coloque ao sol.

Outros alimentos que pode replantar são a hortelã, o alecrim, o tomate, o pimento, a cenoura, o aipo, a alface, o abacaxi, o abacate, o gengibre, a cebola, a batata-doce.

Porque não experimentar e, quem sabe, começar uma “mini-horta” na sua casa?

 

Homeopatia

O percurso da homeopatia em Portugal

As terapias naturais, além de benéficas, estão na moda. A homeopatia tem sofrido uma grande evolução e tem ganho adeptos entre os portugueses. Neste artigo, vai poder perceber o percurso da homeopatia em Portugal.

A homeopatia baseia-se na ideologia de tratar o semelhante usando o semelhante, isto é, tratar o problema com aquilo que o causou mas em doses diluídas. Esta terapia surgiu no séc. XVIII, criada por Samuel Hahnemann, numa altura em que a medicina tradicional já não conseguia dar as respostas e os resultados necessários.

Este médico acreditava que uma determinada substância que é capaz de causar sintomas num indivíduo saudável também é capaz de originar uma cura para alguém com esses sintomas. Para tal, ao longo da história da homeopatia, as substâncias foram sendo testadas nos próprios indivíduos, para criar os sintomas e, assim, foi evoluindo.

A Homeopatia pode ser usada em qualquer tipo de problemas e mesmos na redução dos efeitos colaterais causados pela medicina tradicional, como a quimioterapia e outros. Pode ser usada por indivíduos de todas as idades e até em animais.

Como outras terapias alternativas, esta baseia-se numa perspetiva holística, em que o terapeuta deve observar a pessoa (e o problema da mesma) como um todo e não como a soma das partes. Este princípio era, também, defendido por Hipócrates, o pai da medicina tradicional.

Em Portugal, a Homeopatia ganhou força em 1984, quando foi criada a Associação Portuguesa de Homeopatia. Em 2003, é criada uma lei que enquadra a Homeopatia como uma terapia. A medicação homeopática é, neste momento, reconhecida pelo Infarmed e é utilizada cada vez mais, seja como complemento à medicina tradicional ou como única forma de tratamento.

Alimentação e Treinos

Qual a alimentação ideal antes e depois do treino?

O treino físico não é suficiente, por si só, para atingir os seus objetivos. É necessário que adapte também a sua alimentação, especialmente antes e depois do treino. Descubra, neste vídeo, qual a alimentação ideal antes e depois do treino.

Neste vídeo, poderá perceber alguns snacks que o irão satisfazer sem anularem os efeitos do seu treino:

Consumidor

O que saber sobre a fidelização dos seus clientes?

O mercado tem cada vez mais concorrência e os clientes aumentam exponencialmente a sua exigência a nível dos serviços. Neste sentido, manter a fidelização de um cliente não é tarefa fácil nem simples. Esta situação acontece em todas as áreas, inclusivamente na de cabeleireiro. Saiba, neste artigo, o que saber sobre a fidelização dos seus clientes?

 

Em primeiro lugar, é muito importante entender o cliente e a forma como este pensa. Os novos consumidores atuais, muito diferentes do passado, reformularam todo o processo de prestação de serviços, têm agora expectativas além da simples troca financeira/de serviços. Os consumidores atuais não se limitam pelo espaço físico ou horário, querem a prestação do serviço no momento e não ter que esperar por ele ou agendá-lo antecipadamente. Além disso, este quer usar o canal que mais lhe convém para usufruir do serviço (seja online, através de redes sociais, aplicações, etc.

 

Como empresa/empresária, deve procurar conhecer a preferência dos seus clientes e ativar os canais necessários para contactar com estes.

Deve procurar manter um contacto constante com estes para perceber o tipo de serviços, a forma de chegar a eles, as melhorias que pode fazer, etc.

 

O mais importante é ouvir o feedback do seu consumidor, pois assim poderá evoluir no mesmo sentido deste e responder, sempre que possível, ás suas expectativas e necessidades.

Couro cabeludo

Dicas para tratar o couro cabeludo

O couro cabeludo é uma zona sensível que necessita de certos cuidados. Cuidados esses que vão influenciar a saúde do nosso cabelo. Neste artigo, vai poder saber algumas dicas para tratar o couro cabeludo.

 

Existem muitos produtos capilares no mercado e pode tornar-se confuso perceber quais são mais importantes. No que diz respeito ao cuidado com o seu cabelo, a prioridade deve ser investir em produtos para a queda de cabelo (deve procurar produtos com Vitamina B5, Cafeína, Mentol, etc.). De seguida, deve cuidar do problema da caspa (nesse caso, existem produtos com Olamina, Climbasol, Amamélis, etc.). Em terceiro lugar, deve preocupar-se com a oleosidade (aqui invista em produtos com argilas verdes, argilas brancas, bétula, etc.).

 

Para cuidar do couro cabeludo, deve procurar um dermatologista que possa indicar qual o produto indicado para o seu tipo de pele. Contudo, em casa, pode ter alguns cuidados, especialmente com a limpeza. Primeiro deve sempre enxaguar o cabelo e o couro cabeludo com água, para remover impurezas. Depois aplique um champô para tratamento, esfregue bem os fios de cabelo, massajando com movimentos circulares, com a ponta dos dedos. De seguida, deve enxaguar e repetir novamente. Desta vez, massaje o couro cabeludo com o champô. Se o médico indicar alguma loção ou produto, use este e não aplique condicionados ou máscara. Se tiver também oleosidade, neste processo de lavagem, use água fria.

 

Mais importante, não descure o cuidado do couro cabeludo, da mesma forma como cuida dos fios de cabelo.

Glúten

Quais os alimentos sem glúten que pode consumir?

Cada vez mais encontramos, no mercado, opções sem glúten de vários alimentos. Contudo, estas opções são, por norma, mais dispendiosas do que as opções comuns. No entanto, existem alguns produtos que são, naturalmente, sem glúten e que pode utilizar como base para confecionar as suas refeições. Descubra, neste artigo, quais os alimentos sem glúten que pode consumir?

O glúten consiste numa proteína (gliadina) presente em alguns cereais, que causa reações alérgicas. Esta é de difícil digestão e têm tendência para se acumular no intestino, levando a complicações a nível gástrico e intestinal.

A doença celíaca está relacionada também com o glúten, sendo uma doença autoimune que impede a absorção de nutrientes. Neste caso, o glúten tem que ser completamente eliminado da alimentação.

O glúten está presente numa série de alimentos como massas, cereais, pão, cerveja, etc.

Dos vários alimentos que causam reações alérgicas, o trigo (e alimentos que contêm trigo) pode ser um dos mais difíceis de substituir.

Contudo, existem alimentos (que provavelmente já consome) e que sã, naturalmente, sem glúten, como é o caso do arroz, da fruta, da batata, etc. Além disto, já existem em superfícies comerciais, versões sem glúten de vários alimentos (massas, pão, etc.) para facilitar a vida das pessoas que, por qualquer razão, têm que excluir o glúten da sua dieta alimentar.

Para substituir a farinha de trigo, em qualquer receita que possa fazer, pode optar pelo arroz e pelo milho (e respetivas farinhas). Contudo, estas opções não são tão nutritivas como outras, como é o caso do cereal Teff (também existente em farinha. A Arauta é também um alimento (uma planta) que quando triturada pode ser usada para engrossar molhos ou outros fins, sendo também isenta de glúten. O Sagu, (derivado da farinha de mandioca), é também uma boa alternativa sem glúten, tal como a Quinoa e o Amaranto (sendo que esta última é útil na prevenção de problemas cardiovasculares e outros). O Millet (ou milho painço) é também um alternativa aos cereais com glúten, por não possuir esta proteína e por ter um alto valor nutritivo. Pode também substituir a farinha de trigo por farinhas feitas através de frutos secos, como é o caso da avelã, amêndoa ou Coco.

One Stroke

Com a técnica ONE STROKE, qualquer desenho pode ser executado, embora existem níveis de dificuldade que precisam ser vencidos e isso só se consegue muito treino e conhecimento.

Descubra esta tendência que veio para ficar no video: