O que é e quais as vantagens da massagem Ayurvédica?

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Entre os vários tipos de massagem, a massagem Ayurvédica tem ganho adeptos de várias idades. Mas sabe o que é e quais os seus benefícios? Vai poder saber, neste artigo, o que é e quais as vantagens da massagem Ayruvédica?

A ideologia Ayurveda surgiu na Índia, há cerca de 6 mil anos e baseia-se no “conhecimento da vida humana”. Esta conjuga a massagem, a alimentação, o Yoga, a Fitoterapia, etc.

Relativamente á técnica de massagem, esta pretende estimular a conjugação entre mente e corpo mas considerando sempre as especificidades biológicas de cada pessoa, ou seja, é uma técnica individualizada. Na aplicação desta massagem, são utilizados óleos vegetais e essências, através de deslizamentos e alongamentos (com as mão, cotovelos e pés), que estimulam a circulação e os músculos. Os óleos (aquecidos) são usados como lubrificantes da pele, tendo um efeito hidratante e dando elasticidade à mesma. A massagem inicia-se na coluna (base de sustentação do nosso corpo) e segue, depois, para o pescoços, os ombros, as pernas, a barriga, o peito e o rosto.

Uma das vantagens desta terapia é a estimulação do sistema linfático (ou seja, auxiliando na desintoxicação do organismo, desenvolvimento do sistema imunológico e do circulatório), tendo também efeito no equilíbrio da energia vital do paciente (“desbloqueando” as emoções).

É útil em problemas como ansiedade, depressão, fibromialgia, alergias, problemas de coluna, etc. Tem um efeito relaxante e ajuda a manter a energia. A nível estético, ao melhorar a circulação sanguínea e remover toxinas do corpo, vai ter efeitos benéficos.

A nível psicológico, esta terapia é, também, útil, uma vez que melhora a concentração, (por libertar as emoções) auxilia na produção de pensamentos.

Uma sessão demora cerca de 1 hora e 30 minutos mas varia de acordo com o que cada paciente necessita, ou seja, tem que haver uma avaliação prévia, antes da terapia, para perceber as necessidades do mesmo. São necessárias várias sessões (com um intervalo de cerca de 1 semana) mas os resultados só serão sentidos a partir, mais ou menos, da 7ª sessão.

Este tipo de massagem não é aconselhada a pessoas com febre, tosse, feridas na pele, com problemas cardíacos e deve ser praticada por um profissional com formação e conhecimento da terapia.

Para os mais novos, é também útil esta massagem mas, neste caso, é chamada de Shantala. Bebés a partir de 1 mês de vida podem usufruir desta massagem. Neste caso, acrescentam-se os benefícios de estreitar os laços afetivos entre pais e bebé e regular o sono.

BB, CC E DD CREAM: O QUE SÃO E PARA QUE SERVEM?

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Existe uma grande variedade de produtos de maquilhagem disponíveis no mercado e estes têm diferentes funções, vantagens e aplicações. Fique a saber, neste artigo, BB, CC e DD cream: o que são e para que servem?

Cada vez mais marcas lançam estes produtos que têm como um dos objetivos corrigir, cobrir e colorir o rosto, mas mantendo um efeito de nutrição do mesmo.

No caso do BB cream, este nome vem de “Beauty Balm”, ou seja, é um bálsamo de beleza usado para cobrir imperfeições e, simultaneamente, hidratar a pele, proteger dos raios UV e também servir como base/primer. Por estes motivos, é um produto prático e cada vez mais usado.

No entanto, este creme proporciona uma cobertura leve e uniforme no rosto, (devendo ser aplicado com as mãos ou esponja) sendo mais adequado para peles jovens, com poucas imperfeições. Isto porque proporciona apenas uma cobertura leve, para pequenas imperfeições.

Este creme possui uma textura leve e fluida, resultando bem em peles secas, dando luminosidade e frescura à pele, aperfeiçoando-a e, simultaneamente, proporcionando proteção solar.

Já o CC cream, (que significa “color corrector”, ou seja, correção da cor), proporciona uma cobertura mais profunda do que o anterior, sendo adequado a todos os tipos de pele, especialmente as mais maduras. Tal como o BB cream, também proporciona proteção solar, tratamento anti-rugas  e anti-envelhecimento.  Este creme é mais adequado para quem tem imperfeições mais profundas, iluminando e hidratando a pele e existe com diferentes tonalidades, adequando-se assim a diferentes tons de pele. O CC e o BB cream podem ser utilizados em simultâneo.

O QUE PROCURAR NUM CREME DE NOITE?

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À noite, a epiderme aproveita o período de descanso para se desintoxicar e para recuperar os componentes e funções danificados durante o dia, intensificando os mecanismos naturais de regeneração celular da pele. É, por isso, o momento em que as células estão mais recetivas a qualquer cuidado hidratante, reparador anti-idade ou energizante. E é também por isso que os cremes de noite incluem nas suas fórmulas ativos especificamente desenvolvidos para esse efeito. O que procurar num creme de noite?

Um bom creme de noite deve aumentar a capacidade de reparação e rejuvenescimento natural da epiderme, de forma a que, ao acordar, ela esteja efetivamente preparada para um novo ciclo. Para que possa preservar a saúde e a beleza da sua pele, saiba quais são as recomendações que deve seguir. Como nem todas as mulheres têm o mesmo tipo de epiderme, há condicionantes que devem ter em conta, como adverte o médico dermatologista Fernando Guerra.

Posso usar um creme de dia à noite?
A resposta é… nim! Tal como explica Fernando Guerra, “tudo depende das substâncias incluídas na formulação do cosmético e das percentagens das mesmas”. “Geralmente, ao contrário do que sucede com os cremes de noite, um creme de dia deve incluir proteção solar e deve ser menos espesso e menos concentrado em substâncias ativas”, acrescenta ainda o especialista.

DICAS PARA TER UM CABELO PERFEITO!

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Ter um cabelo perfeito nunca foi tão fácil! São muitos os adjectivos para classificar os produtos: Revitalizante, hidratante, rejuvenescedor, acalmante, etc. Sabia que na maioria das vezes, o cabelo perde brilho e parece “murcho”, precisamente por causa da quantidade de produtos que se usam? Estará, provavelmente, na altura de fazer um “detox” destes produtos e apostar naquilo que realmente importa para o seu cabelo voltar a ter vitalidade. Contudo, tem que ter noção que só notará efeitos a médio prazo e não ao fim de duas ou três lavagens. A acumulação de produto não sai com a facilidade que desejaríamos e o cabelo necessita de tempo para rejuvenescer, logo, não se surpreenda se, neste processo, passar por uma fase em que parece que não está a obter resultados.

PENTEAR
Anteriormente ao processo de secagem, penteie os cabelos com uma escova ou pente. Ao secar, não deixe que o secador ultrapasse os 80ºC e mantenha-o a, pelo menos, 20cm de distância da sua cabeça.

PONTAS
Para terminar, e só se as pontas estiverem secas, poderá aplicar um pouco de óleo para as pontas. Recomendamos que corte as pontas, pelo menos, de 6 em 6 meses e para manter a hidratação do seu cabelo, pode aplicar uma máscara hidratante uma vez por semana.

Diferentes usos para o óleo de amêndoas doces

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O óleo de amêndoas doces é um produto que era bastante utilizado no passado mas, tendo em conta as suas utilizações, parece estar a voltar a ser uma escolha. Saiba, neste artigo, diferentes usos para o óleo de amêndoas doces.

As amêndoas, como é de conhecimento geral, são um produto muito nutritivo e como são facilmente acessíveis no mercado, podem ser usados para diferentes fins. Como possui vitaminas E, B, A e ácido fólico, é benéfico como produto cosmético, como hidratante e pode também ser usado na culinária.

O óleo de amêndoas doces, quando adicionado à sua alimentação, pode ser um aliado no controle dos níveis de açúcar no sangue. Isto é possível, por ser rico em gorduras mono e polinsaturadas.

A nível alimentar, pode usar este óleo também para temperar saladas (junto com vinagre de maçã e ervas aromáticas) ou para adicionar a um prato de massa, melhorando o sabor.

Na área da cosmética, este óleo é importante para hidratar e limpar a pele (e adequa-se a todos os tipos de pele), para alongar as suas pestanas (coloque com um aplicador de máscara), pois hidrata-as e permite que cresçam saudáveis. Pode também, com este produto, fazer uma máscara para o cabelo (misturando 50ml de óleo com meio abacate esmagado), aplicando no cabelo ainda húmido, nas pontas.

Depois de fazer a depilação, pode aplicar também um pouco de óleo, para impedir que apele fique irritada

A massagem como complemento da atividade física

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Existem situações em que, por problemas de saúde ou outras limitações, as pessoas não podem realizar actividades físicas. Nesses casos, podemos ver a massagem como complemento da actividade física e não como substituto. Saiba porquê, neste artigo.

Ao não realizarmos actividades físicas, existem zonas do corpo que ficam inactivas. Ora, a massagem poderá ser uma forma de as ativar. Contudo, os benefícios gerais do exercício físico não estarão presentes através da massagem.

Mas quais os benefícios das massagens, em casos específicos?

Atletas:

Neste caso, a massagem é utilizada antes (para aquecimento dos músculos e activação da circulação) e depois da actividade física (útil como relaxante, sedativo e para a recuperação dos músculos).

Idosos:

Nesta situação, recomenda-se a quiromassagem, uma vez que auxilia no alívio das dores musculares, de reumatismo, relaxamento e exercitação dos músculos, e activação da circulação.

Excesso de peso e Celulite:

A obesidade, consequência de estilos de vida mais agitados e que não contemplam o exercício físico, tem consequências negativas na saúde. Neste sentido, necessitam de atenção especial através de, por exemplo, quiromassagem, que também auxilia no tratamento da obesidade, pois ativa a circulação, os músculos e os tecidos. Mais uma vez, referimos que esta não substitui a actividade física. Tem efeitos, contudo, na componente estética, minimizando a celulite, peles descaídas, etc.

Guia para cuidar das mãos

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As mãos são, muitas vezes, o nosso cartão-de-visita. Como tal, é necessário que cuidemos delas para que se mantenham bonitas. Neste artigo, descubra alguns truques, neste guia para cuidar das mãos.

As mãos são a parte do corpo que, provavelmente, mais trabalha mas que, curiosamente, têm menos glândulas que libertam óleo natural. Sendo que estão constantemente expostas e entram em contacto com todo o tipo de produtos (químicos e não só), diferenças de temperatura, etc. Com todas estas “agressões” e stress, estas acabam por ser, por norma,  as primeiras a mostrar sinais de envelhecimento. Logo, é necessário ter uma rotina de cuidados com as mãos, para impedir as consequências destes factores.

É importante que, diariamente:

  • Hidrate as mãos várias vezes, pois a pele seca além de parecer enrugada, pode sofrer danos com mais facilidade
  • Use luvas quando fizer actividades mais agressivas para as mãos (lavar loiça, jardinagem, etc.)
  • Use protector solar para proteger as mãos do sol
  • Seque bem as mãos depois de as lavar, pois ao ter as mãos húmidas, irá secar pele
  • Exercite os dedos e as mãos durante alguns segundos, para libertar a tensão e melhorar a circulação

Uma vez por semana, deverá:

  • Esfoliar as mãos (com esfoliante de açúcar ou outro esfoliante) com uma massagem gentil durante 1 minuto, lavando depois com água quente, secando bem quando terminar
  • Ou pode fazer o seu esfoliante (2 colheres de azeite + 3 colheres de açúcar granulado)

Cuidados com o Cabelo

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Cada vez mais temos noção da importância que o nosso aspeto tem na nossa vida. Seja para uma entrevista, uma festa, um evento de família, temos sempre cuidados com a forma como nos apresentamos. A preocupação com cuidados de beleza tende a aumentar, nomeadamente, no que concerne ao cabelo. Sabe quais os cuidados com o cabelo que deve ter no seu dia-a-dia? Saiba agora:

  •  A utilização do cabelo solto é a melhor forma de o manter bonito e saudável
    •    No caso de gostar de usar o cabelo preso, recomendamos que vá alternando o seu penteado entre cabelo solto e cabelo apanhado;
    •    Se possível, evite usar elásticos feitos de borracha ou metal, pois estes quebram os fios e causam nós no cabelo;
    •    Utilizando elástico, opte pelo que são revestidos com tecido ou então ganchos de plásticos, pois estes ajudam a manter o cabelo intacto;
    •    Quando for retirar o elástico, faça-o da forma correta, para que os fios não se partam ou sejam arrancados (tente tirar as voltas ao elástico, ao invés de puxá-lo todo de uma só vez).

Agora que saber algumas dicas para manter o seu cabelo saudável, pode escolher o penteado ou estilo que mais gosta e que faz sobressair a sua beleza. Acima de tudo, divirta-se a “brincar” com os diferentes looks.