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São poucas as mulheres que não se queixam da pele com marcas que se assemelham às da casca de uma laranja que, com o tempo, surgem nalgumas zonas do corpo. As recomendações de uma nutricionista e as soluções propostas por um cirurgião plástico.

São raras as que se podem orgulhar de não a ter. Por isso, se é mulher, mesmo que seja tendencialmente magra, independentemente da sua idade, as probabilidades de ser afetada pela celulite são de 90%, sobretudo se for caucasiana. Atualmente, no mercado nacional, tem ao seu alcance, para além de produtos anticelulíticos e de formas preventivas que passam pelo desporto e pela alimentação, novas armas para a travar e combater, assentes em técnicas cada vez mais eficazes e inovadoras, a que pode recorrer.

Embora, tal como explica António Cardoso Tavares, cirurgião plástico, “a partir dos 40 anos, as mulheres raramente sejam afetadas pela celulite e sejam, isso sim, afetadas pela falsa celulite, uma deformação resultante da flacidez da pele, com depressões que simulam a pele tipo casca da laranja”, esclarece ainda o médico. “Em idades mais precoces, o aparecimento desta inestética distribuição de gordura é influenciado por vários fatores, alguns deles evitáveis, outros nem por isso”, adverte o especialista.

De acordo com o médico, “a celulite pode demorar anos a formar-se mas, uma vez que aparece, se não for tratada, tem tendência para agravar e tornar-se irreversível”. “Por outro lado, existem inúmeros casos em que, mesmo que se faça tudo para a evitar, não se consegue”, adverte. Para sair deste círculo, há que evitar as causas que provocam celulite, exceto as que não se podem mudar, como a genética, como é óbvio, atacando as suas principais caraterísticas. Mas, para isso, tem de identificar o seu tipo de celulite.

Conhecê-la ajuda a evitá-la

Em medicina, é conhecida como lipodistrofia ginóide, vocábulo que corresponde à síndrome de pele tipo casca de laranja ou pele acolchoada, como também lhe chamam. Ao contrário do que a maioria das pessoas julga, “a celulite não corresponde, na realidade, a acumulações de gordura [acumulações localizadas ou lipodistrofias localizadas] mas, sim, a alterações do metabolismo e da arquitetura das células de gordura. Por isso, também aparece em mulheres magras”, esclarece ainda o cirurgião.

Na celulite, não há aumento do tecido adiposo mas, sim, a deformação da arquitetura do mesmo em determinadas zonas do corpo, o que dá depois origem a nódulos de gordura, água e toxinas. Provoca uma alteração na forma corporal feminina e costuma aparecer na parte externa das coxas e na interna dos joelhos, nos glúteos e no abdómen. Note-se que muitas mulheres podem associar, é muito comum, os dois tipos de deformação, a celulite e as lipodistrofias localizadas, na mesma ou em diferentes regiões anatómicas.

Nas mulheres, a celulite tende a aparecer a partir da puberdade de forma natural e faz parte das suas caraterísticas sexuais secundárias. É o resultado de uma alteração da microcirculação na camada gorda, a hipoderme. Mas há mais fatores que a influenciam, nomeadamente hormonais, como é o caso das hormonas femininas e das tiroideias. Também há fatores circulatórios, como as alterações na microcirculação e a retenção de líquidos, assim como neurovegetativos. É o caso do stresse e da instabilidade emocional.

Muitos investigadores, um pouco por todo o mundo, identificaram ainda, ao longo dos anos, fatores genéticos e/ou étnicos distintivos. As mulheres brancas apresentam, por exemplo, em média, mais celulite do que as de raça negra. As latinas costumam tê-la nas pernas e nos glúteos e as nórdicas no abdómen. Os (maus) hábitos alimentares e o estilo de vida também interferem com a celulite. As pessoas que não fazem exercício e/ou fumam têm maiores possibilidades de vir a exibir marcas de celulite na epiderme.
Como se pode prevenir

As notícias não são das mais animadoras. De acordo com António Cardoso Tavares, “neste momento do conhecimento, não podemos dizer que a celulite se pode prevenir”, avisa. Aquilo que pode fazer, segundo o especialista, é “concentrar-se nos hábitos alimentares e no estilo de vida para tentar evitar a sua progressão”, recomenda. Ao nível da alimentação, evite o excesso de peso e reduza a ingestão de sal, que contribui para a retenção de líquidos. Beba água abundantemente e inclua fibras na sua alimentação.

Estas substâncias combatem a prisão de ventre, condição que agrava globalmente a celulite. Reduza também a ingestão de açúcares refinados e de gorduras saturadas e dê prioridade aos hidratos de carbono de absorção lenta (farinhas integrais, frutas e verduras) e às gorduras mono-insaturadas e poli-insaturadas (ómega-3, ómega-6 e ómega-9). Para potenciar os efeitos dessas ações, não abuse do café nem do álcool. Evite também o tabaco e fuja do sedentarismo, duas palavras a riscar da sua lista.

Aposte no exercício físico, que estimula o retorno venoso nas pernas e diminui a camada de tecido subcutâneo, diminuindo alguns dos fatores que estão mais associados à celulite. Reduza o stresse e a ansiedade ou, pelo menos, aprenda a geri-los positivamente, recorrendo a atividades como a meditação ou o ioga. Use produtos com ação anticelulítica para prevenir o avanço do problema. E, se fizer tratamentos anticelulíticos, coloque-se sempre nas mãos de profissionais credenciados e competentes.
As diferentes classes da celulite

Tal como explica António Cardoso Tavares, cirurgião plástico, existem três tipos de celulite, a de grau 1, 2 e 3. Saiba, de seguida, o que as distingue:
– Celulite de grau 1

A celulite lipodistrófica ou adiposa está na origem da deformação em casca de laranja que se observa quando se pinça a pele. Verifica-se um aumento de consistência à palpação, mas o restante é normal. Aparece na mulher jovem.
– Celulite de grau 2

A celulite hidrolipodistrófica ou edematosa está na origem da deformação em casca de laranja que se observa quando a mulher está de pé e ao pinçar a pele. A palpação tem uma consistência mais elástica e aparece, habitualmente, perto dos 30 anos.
– Celulite de grau 3

A celulite fibrolipodistrófica ou fibrosa está na origem da deformação em casca de laranja que se observa quando a mulher está deitada e também quando está de pé. A palpação revela nódulos de consistência dura que podem ser dolorosos. É a mais grave e é irreversível.

Para além de nutrirem e hidratarem os folículos capilares em profundidade, estas misturas de elaboração artesanal podem ser utilizadas para combater problemas como o excesso de oleosidade, a caspa, a secura ou ainda a falta de vitalidade dos fios.

São muitos os ingredientes alimentares que tem à mão de semear em casa a que pode recorrer para preparar uma máscara capilar artesanal que nutra e repare os seus cabelos, aproveitando o momento da aplicação para um ritual de beleza que relaxa e apazigua. Algumas das receitas que lhe sugerimos de seguida podem ser usadas para combater problemas como o excesso de oleosidade, a caspa ou ainda a falta de vitalidade dos fios. Tenha, no entanto, atenção às recomendações e aos tempos de exposição apontados.

1. Máscara capilar de banana

Para amaciar o cabelo e fazê-lo crescer com maior densidade, misture uma banana triturada, com o mínimo de grumos possível, com uma colher de sopa de azeite ou de óleo vegetal. Aplique, de seguida, a mistura no cabelo, mecha por mecha. Cubra a cabeça com uma toalha para manter a temperatura e deixe atuar durante cerca de 30 minutos. Passado esse tempo, retire-a, lavando normalmente a cabela com o seu champô habitual.

2. Máscara capilar com iogurte e mel

Com um efeito hidratante, esta máscara, que nutre os fios em profundidade, também combate a caspa e acalma irritações no couro cabeludo, conferindo ainda mais brilho ao cabelo. Misture um iogurte natural com uma colher de sopa de mel. Se tem o cabelo seco, pode adicionar-lhe uma colher de sopa de óleo vegetal. No caso de ser mais para o oleoso, acrescente-lhe uma colher de sopa de gel de aloé vera.

Se tiver caspa, pode juntar-lhe três gotas de óleo essencial de pachuli, de gerânio, de árvore-do-chá, de louro ou de ervilha-de-alfazema, desde que não costume fazer alergia a este tipo de substâncias. Em caso de dúvida, consulte um especialista. Depois de preparada, aplique a mistura, imediatamente, no cabelo, madeixa por madeixa. Deixe atuar durante cerca de 30 minutos antes de lavar suavemente.

3. Máscara capilar de óleo de coco e mostarda

Esta máscara caseira, muito fácil de preparar em casa, é recomendada para a estimulação do crescimento das hastes capilares. Misture muito bem uma colher de chá de óleo de coco com uma colher de chá de mostarda. Junte três gotas de óleo essencial de folhas de loureiro, de toranja ou de alecrim. Aplique-a no couro cabeludo e massaje, depois, suavemente, durante breves segundos para estimular a microcirculação.

Pode aplicar também a máscara no resto do cabelo, incluindo nas pontas. Cubra, de seguida, a cabeça com uma toalha para manter a temperatura e deixe atuar durante uma hora. De seguida, retire-a na lavagem, com recurso ao seu champô habitual. Em alternativa, misture uma colher de sopa de óleo de rícino com meia colher de sopa de óleo vegetal de mostarda ou, então, com a mesma quantidade de cineol ou eucaliptol.

4. Máscara capilar de hena com coco e limão

Esta é recomendada para conferir brilho. Além de mais brilhante, o cabelo fica, também, mais forte, mais denso e com mais volume. Junte duas colheres de sopa de hena neutra (sem cor) a um pouco de água quente até formar uma massa macia. Junte uma colher de sopa de leite de coco e uma colher de chá de sumo de limão.

Pode, ainda, juntar três gotas de óleo essencial de ylang-ylang ou de capim-limão. Aplique no cabelo, mecha a mecha. Envolva com película aderente e deixe atuar uma hora. Retire com champô e finalize com um banho feito com 300 mililitros de água e duas colheres de vinagre de coco, de vinagre de romã ou de vinagre de cidra.

5. Máscara capilar com argila verde

Esta máscara reparadora do couro cabeludo tem também uma ação purificadora, calmante, antiprurido e anticaspa. Misture três colheres de sopa de argila verde com uma dezena de gotas de óleo essencial de pachuli, de gerânio, de árvore-do-chá, de louro ou de alfazema. Adicione água morna até que se forme uma pasta razoavelmente fluida. Aplique uma camada espessa no couro cabeludo, massajando suavemente.

Deixe durante cerca de 30 minutos e, passado esse tempo, enxague bem. Este tratamento substitui um champô. Finalize esse processo de lavagem com um enxaguamento generoso no final. Para um cabelo mais brilhante, pulverize-o com uma mistura feita com 300 mililitros de água e duas colheres de sopa de vinagre de cidra, de vinagre de coco ou de vinagre de romã. O de framboesa também é aconselhado.

6. Máscara capilar com coco e rícino

Indicada para cabelos encaracolados, encrespados, secos e/ou danificados, vai fortalecer, reparar, nutrir, embelezar e dar brilho aos fios. Para preparar esta máscara, misture três colheres de sopa de leite de coco e uma colher de sopa de óleo de rícino. Dobre a receita no caso de os cabelos serem muito compridos.

Depois, tem duas opções à escolha. Pode acrescentar-lhe três gotas de óleo essencial de ylang-ylang ou uma gema de ovo batida. O resultado é o mesmo. Aplique, de seguida, a máscara em todo o cabelo, mecha por mecha. Deixe atuar durante uma hora. Remova, depois, na lavagem, com recurso a um champô suave.

7. Máscara capilar com óleo de abacate e azeite

Misture duas colheres de sopa de óleo de abacate com uma colher de sopa de azeite. Se o seu cabelo for muito seco e/ou crespo, adicione uma colher de chá de manteiga de karité para derreter com os óleos vegetais. Aplique, depois, a máscara no cabelo, mecha por mecha, distribuindo bem o óleo. Cubra a cabeça com uma toalha para manter a temperatura e deixe atuar durante uma hora. Em seguida, lave normalmente o cabelo com o seu champô habitual.

8. Máscara capilar com argila e verbena

Esta máscara capilar caseira é indicada para cabelos oleosos e, à semelhança de todas as outras, prepara-se num ápice. Junte três colheres de sopa de argila verde a uma dezena de gotas de óleo essencial de verbena. Adicione água morna até obter uma pasta fluida e homogénea, sem ser demasiado líquida. Disponha uma camada espessa no couro cabeludo, massajando suavemente.

Aplique, depois, a máscara no comprimento dos fios, espalhando-a com as mãos para uma maior absorção. Se as suas pontas forem muito secas, salte esta fase. Deixe atuar durante 30 minutos e depois enxague. Este tratamento substitui um champô. Para limpar o cabelo, remova a máscara de argila ao longo dos fios, antes de enxaguar. Pode prepará-la com óleo essencial de alecrim.

9. Máscara capilar com aloé vera e iogurte natural

Esta máscara capilar regula e reequilibra o couro cabeludo oleoso e, para além disso, também produz um efeito hidratante e suavizante dos fios, deixando-os também mais brilhantes. Misture duas colheres de sopa de iogurte natural com duas colheres de gel de aloé vera e uma colher de chá de mel. Deixe-a atuar durante cerca 30 minutos e, depois, remova-a, na lavagem, com o auxílio de um champô suave.

10. Máscara de gema de ovo e óleo de coco

Esta máscara capilar caseira, reparadora, vai restaurar, fortalecer e nutrir o seu cabelo em profundidade, ao mesmo tempo que o deixará também mais suave e brilhante. Misture bem duas gemas de ovo batidas com uma colher de sopa de óleo de coco derretido e uma colher de chá de mel. Aplique-a imediatamente no cabelo, mecha por mecha. De seguida, enrole o cabelo em película aderente e deixe atuar, durante uma hora, antes de lavar suavemente a cabeça com o champô que usa no seu dia a dia.

 

Precisamos delas para executar a maior parte das tarefas do quotidiano mas nem sempre as protegemos como deveríamos. As extremidades dos membros superiores do organismo, muitas vezes esquecidas, exigem, no entanto, precauções acrescidas.

Se é uma daquelas pessoas que dedica (quase) todo o seu tempo aos cuidados de rosto, tenha atenção! Existem outras partes do corpo que também denunciam o passar dos anos sem dó nem piedade, como é o caso do pescoço e das extremidades dos membros superiores do organismo. As mãos, usadas na maior parte das atividades do quotidiano, fazem parte dos grandes esquecidos. Descubra, de seguida, algumas das recomendações mais eficazes para as rejuvenescer e siga-as. Vai, seguramente, notar a diferença!

1. Utilize luvas antes de realizar qualquer tipo de tarefa que possa danificar as mãos.

2. Aplique creme todas as manhãs e massaje bem as mãos até o produto ser completamente absorvido. Antes de se deitar, pode hidratá-las com um creme aquoso em óleo e deixar atuar durante toda a noite.

3. Uma vez por semana, aplique um produto específico para esfoliar as mãos, que ajude a eliminar as células mortas.

4. Se aplicar um creme despigmentante, o ideal é começar o tratamento no inverno. Deve evitar a exposição solar durante o tratamento.

5. Independentemente da estação do ano, é conveniente usar sempre um creme com fotoproteção na zona das mãos com manchas.

6. Em casos de hiperidrose, excesso de transpiração, é necessário aplicar um preparado desodorizante nas palmas das mãos antes de ir dormir. Na manhã seguinte, lave as mãos para o eliminar. Convém realizar este tratamento diariamente durante uma semana e, depois, em dias alternados.

7. Se, apesar dos cuidados diários descritos anteriormente, a pele das mãos continuar áspera, pode aplicar máscaras que hidratam, tonificam e nutrem a pele. Encontra atualmente muitas à venda no mercado.

8. Mergulhar as mãos em glicerina, em parafina ou em vaselina quentes durante alguns segundos é um remédio eficaz para as situações mais problemáticas. Se for o caso, não hesite!