Sabe aplicar o creme hidratante?

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Siga estes cinco passos sempre que aplicar o seu hidratante:

Primeiro Passo: Coloque uma quantidade semelhante à dimensão de uma moeda de 20 cêntimos na palma da sua mão. Um erro muito comum é aplicar produto em excesso, tornando-se difícil de espalhar.

Segundo Passo: Aqueça o hidratante nas mãos com movimentos circulares nas mãos. O creme, estando aquecido, desliza melhor na cara, aplicando-se com menor esforço (é importante ter sempre movimentos gentis, sem forçar a pele do rosto para, a longo prazo, não criar rugas).

Terceiro Passo: Aplicar nas bochechas e maçãs do rosto com movimentos circulares muito suaves, preferencialmente com as pontas dos dedos.

Quarto Passo: Aplicar na testa e no resto da face com movimentos suaves, do centro da cara para as extremidades.

Quinto Passo: Com golpes leves e suaves, aplique o creme de baixo para cima, na zona do pescoço.

O perigo dos produtos de maquilhagem fora do prazo

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É muito importante ter cuidado com a validade dos produtos de que colocamos na pele para evitar infeções e irritações provocadas pelos mesmos.

Todas já fomos culpadas de guardar aquele batom que tão pouco usámos, ou a máscara de pestanas que ainda tinha produto na gaveta da maquilhagem mais tempo do que o suposto.

Os produtos de maquilhagem têm, de facto, um prazo de validade bastante curto que por vezes pode deixar a desejar. Contudo, na realidade é muito importante respeitá-los, pois estes, ao entrarem em contato com a nossa pele, passada a sua data de expiração, podem criar irritações ou inflamações indesejáveis. Assim que comprar um novo produto, não deite fora a embalagem, porque é nela que vai estar a validade do produto em questão. Cada embalagem tem um símbolo com o número de meses de validade, que começa a contar a partir do momento que abre o produto e o utiliza.

 

Tente lembrar-se sempre há quanto tempo comprou aquele produto, e assim, quando passar do tempo de validade deite-o fora. Se não tiver grande memória para estas coisas cole um papel na parte de trás com a data em que o abriu ou com a data em que termina o prazo de validade e assim será mais fácil não deixar passar.

Tal como qualquer produto de cosmética, é importante guardar e conservar os produtos em condições, manter as caixas/embalagens bem fechadas e num ambiente neutro, nem muito húmido nem muito seco. Na maioria dos produtos, seja através do cheiro e da textura, é fácil de identificar quando já não estão bons. Na dúvida substitua-o por um novo, para evitar infeções e irritações na sua pele. Na verdade, qualquer produto pode causar alergia, seja por irritação, ou por sensibilização, mesmo estando dentro do prazo de validade, isso varia de acordo com os tipos de pele (algumas são bastante sensíveis e devem usar produtos próprios).

Além de ter atenção à data de validade, consegue evitar vários problemas ao observar a aparência do produto, verificando a consistência, a cor e o cheiro. Quer um exemplo? O champô pode mudar a homogeneidade e decantar. O creme hidratante, às vezes, fica muito líquido, assim como o condicionador. Em compensação, os pós, como sombra, blush e base, podem começar a esfarelar e ficar mais opacos. Os ingredientes dos cosméticos que garantem a sua durabilidade só garantem a integridade do produto até um certo limite de tempo. Ou seja, depois disso o caminho está livre para os microorganismos estragarem o que está no necessaire ou no armário.

 

O que acontece com a pele quando se usa um produto fora do prazo?

O mais básico é sentir comichão e ficar com a pele mais avermelhada, mas a situação pode piorar bastante quando o produto fora do prazo atinge a mucosa da pele. Por exemplo, um lápis delineador de olhos pode até causar uma infeção, ficando com os olhos vermelhos e, momentaneamente, com a visão prejudicada. Além disso, algo mais grave pode acontecer: infeção fúngica que causa danos sérios na córnea. Se houver lesão na pele, como uma borbulha, o problema provocado por um cosmético fora de prazo torna-se ainda mais grave, prejudicando a infeção já existente. Quando o produto vencido é usado no cabelo, as chances de caspa aumentam porque eles não estão a limpá-lo e desta forma o cabelo perde o brilho e a maciez.

De qualquer maneira, é importe ter em mente as diferentes validades de cada tipo de produto, que também podem variar de marca para marca. Existe, no entanto, uma média do timing de uso para cada produto:

– Esponja de maquilhagem: 2 a 3 meses.
As esponjas, tal como os pincéis, acumulam muitas bactérias, por isso, é necessário um cuidado extra de higiene.

– Máscara de pestanas: 3 a 6 meses.
Este é um produto com o qual tem que ter muita atenção para não apanhar conjuntivites. Esteja atenta à textura da máscara para saber se ainda está boa.

– Eyeliner Líquido: 6 meses a 1 ano.

– Bases: 6 meses a 1 ano.

No caso das bases, a validade pode variar de acordo com o tipo de base, se é líquida, em pó ou creme.

– Corretor de olheiras: 6 meses a 1 ano

– Sombras de olhos: 1 ano.

Tal como as bases, a validade varia de acordo com o tipo sombra e textura.

– Gloss: 1 ano

– Pós: 1 ano a 2 anos

– Lápis de olhos, contorno de lábios e batons: 2 anos

É importante que siga algumas dicas fundamentais para poder utilizar a sua maquilhagem com toda a segurança:

– Não utilize nenhum produto sobre a pele irritada ou magoada (a menos que o seu dermatologista recomende);

– Se a pele ficar irritada, interrompa o uso do produto imediatamente e procure um dermatologista para orientação;

– Mantenha os cosméticos bem fechados quando não estiver a usá-los;

– Evite emprestar os seus produtos, principalmente batons e lápis. Eles servem como veículo de transmissão de vírus, bactérias ou fungos;

– Se emprestar algum pincel, lave-o antes de usar novamente;

– Mantenha os cosméticos fora do sol e calor. A luz e a alta temperatura podem matar os conservantes que ajudam a combater as bactérias. Por esse motivo, não deve deixar os cosméticos por muito tempo num carro quente ou guardados na casa de banho.

Rosto mais firme num ápice

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Em complemento dos produtos de hidratação e dos cuidados antienvelhecimento que aplica na tez desta zona do corpo habitualmente, pode também recorrer à ginástica facial para acelerar a sua absorção e potenciar a sua ação. Saiba como deve proceder.

Posicione-se em frente ao espelho e habitue-se a realizar diariamente, uma ou duas vezes por dia, pelo menos, os exercícios de ginástica facial que devolvem a firmeza à epiderme desta região do corpo. Em complemento dos produtos de hidratação e dos cuidados antienvelhecimento que usa habitualmente, estes alisam a pele e tonificam o rosto, potenciando e acelerando a sua ação. Veja, de seguida, como deve proceder.

1. Massagem de pressão

Pressionando as maçãs do rosto com as palmas das mãos, puxe suavemente os lábios para os lados. Depois, coloque os polegares no canto da boca, com os restantes dedos em direção às orelhas e pressione para fora com os lábios para dentro.

2. Elevação de sobrancelhas com manipulação

Eleve as sobrancelhas o máximo que conseguir e pressione a testa para os lados com as palmas das mãos. Seguidamente, coloque o dedo indicador e o médio na zona entre as sobrancelhas, pressionando e relaxando.

3. Massagem de articulação

Com a mão fechada, use as articulações dos dedos para alisar a testa, fazendo movimentos do centro até à fronte. De seguida, use o polegar e o indicador de cada mão para beliscar toda a extensão.

Diga adeus a estes cinco mitos e melhore a sua imagem.

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Cada vez somos mais bombardeados com afirmações que asseguram que os cremes são perfeitamente dispensáveis, que a queda de cabelo é inevitável e que o excesso de dermocosméticos pode saturar a pele. Afaste, no entanto, da sua mente essas afirmações sem fundamento. As mulheres e os homens do século XXI não podem continuar reféns de um rol de mitos que, devido à sua inveracidade, atentam contra a sua imagem, como é o caso dos que se seguem.

1. A cosmética não passa de uma estratégia de marketing

Muitos portugueses ainda pensam que, para se cuidar, pouco mais basta do que lavar a cara com água e sabonete e usar um creme hidratante diariamente. Levar a sério um enunciado deste tipo implica não querer reconhecer os avanços em biotecnologia e em química nas últimas décadas. O nível de investigação e desenvolvimento que há por detrás do lançamento de novos produtos cosméticos é, em muitos casos, comparável ao das grandes farmacêuticas.

É certo que não existem produtos milagrosos nem poções mágicas mas as investigações científicas levadas a cabo pelas marcas de cosmética geram descobertas surpreendentes, que permitem responder cada vez melhor às necessidades da pele. A ciência é o melhor antídoto contra os falsos mitos. Basta olhar para algumas das mais recentes descobertas cosméticas para perceber que, além de serem eficazes, apresentam resultados mais duradouros.

2. Os cremes de rosto devem ser aplicados de forma enérgica para serem mais eficazes

Não passa de um mito aquela crença que existe que garante que os cremes de rosto devem ser aplicados com uma massagem enérgica para ativar a circulação na zona em que pretendem atuar para acelerar o seu efeito. A verdade é que a pele do rosto é a mais delicada de todo o corpo, mesmo nos homens, e, como tal, não convém abusar na energia com que a trata. Delicadeza é, assim, a palavra de ordem a reter.

Os produtos de rosto devem ser aplicados sempre com movimentos suaves e ascendentes. Em zonas como o contorno dos olhos, pode realizar ligeiras pressões com as pontas dos dedos, como se estivesse a tocar piano, para ativar a microcirculação. Esta forma de aplicação permite uma melhor e mais rápida absorção das fórmulas cosméticas, ao mesmo tempo que tonifica a pele e os músculos do rosto.

3. A nossa pele pode ser esfoliada todos os dias

A esfoliação diária permite que os ativos dos produtos dermocosméticos aplicados no quotidiano penetrem melhor na pele, acreditam alguns. Nada de mais errado! O objetivo da esfoliação é remover as células mortas, o excesso de gordura e a sujidade acumuladas na epiderme, a camada superficial da pele. Em si mesmo, este é um processo benéfico para a pele, mas não deve, todavia, ser feito diariamente.

A ação das suas micropartículas sobre o rosto reduz temporariamente a capacidade defensiva da camada córnea face às agressões. É razoável realizar uma esfoliação facial a cada 15 dias mas depende do seu tipo de pele. As peles com mais tendência para acumular gordura, por exemplo, podem necessitar de uma limpeza semanal ou a cada 10 dias. O importante é escolher o produto adequado e utilizá-lo com regularidade.

4. A sesta é coisa de gente preguiçosa

Dormir depois das refeições diminui o rendimento laboral e deixa uma sensação de torpeza no corpo, acusam os detratores deste hábito, muito popular no país vizinho e também nalguns da América Latina. Na verdade, depende do tipo de sesta. As de ir à cama com três horas de duração não são recomendáveis mas, sim, aquelas que duram 15 ou 20 minutos e não requerem deitar-se.

É preferível esperar meia hora após a refeição para fazer a sesta e evitar posturas que dificultem a digestão. Está cientificamente comprovado o efeito relaxante e energético deste tipo de sestas, para além dos benefícios que trazem à pele. Os espanhóis e os mexicanos não são, no entanto, os únicos adeptos da sesta. No Oriente, esta é uma prática milenar.

Muitos centros de massagem contam com sestómedros onde os clientes podem repousar após os tratamentos. Em Espanha, até já existem locais denominados nap lounges, como os anglo-saxónicos lhes chamaram. Espaços com salas preparadas para descansar após um almoço de trabalho. Siga esta tendência e permita-se relaxar durante 15 minutos, idealmente depois de comer.

5. É preciso fazer muito exercício para tonificar e emagrecer

Quanto mais exercício, melhor! Passar horas e horas a treinar, tonifica mais e permite emagrecer com maior rapidez. São muitos os que acreditam que sim mas a realidade não é assim tão linear. Suar até à exaustão no ginásio, levantando cargas pesadíssimas, como muitos homens fazem, é um hábito saudável. Estudos recentes demonstram que o excesso de exercício aumenta a produção de radicais livres, o que acelera o envelhecimento, o que é positivo.

O exercício deve, todavia, ser praticado com prudência e ser supervisionado por um professional. O ginásio comporta também alguns riscos, que vão desde lesões por sobrecarga muscular até à vigorexia, um transtorno obssessivo-compulsivo, ainda desconhecido de muitos, que é gerado pela prática exagerada de exercício físico. Não é recomendável ir mais de quatro vezes por semana nem fazer treinos de mais de duas horas, alertam os especialistas.

A figura do treinador pessoal está cada vez mais implantada e, com as redes sociais, estes profissionais do desporto ganharam ainda maior importância e mais protagonismo. Apesar de implicar um gasto extra, recorrer a eles traz uma série de vantagens. Os resultados são visíveis a curto prazo, essa opção assegura um progresso regular e evita ainda lesões, bem como o sentimento de frustração por seguir uma árdua rotina de exercícios sem ver resultados.

 

 

 

Fórmulas e estratégias para voltar a ter uma tez irrepreensível

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É uma doença de pele que afeta milhões de pessoas em todo o mundo mas, com os gestos certos, pode ser prevenida e até tratada. Saiba quais são os procedimentos dermoestéticos a que pode recorrer e quanto é que, em média, lhe podem custar.

Não afeta apenas as peles adolescentes. Na idade adulta, tem vindo a aumentar o número de mulheres que se queixam da acne em idade adulta, como têm alertado publicamente inúmeros dermatologistas, nacionais e internacionais. Apesar de ser mais frequente durante a puberdade, a acne pode aparecer em qualquer idade, resultado de diversos problemas. Identifique o seu tipo de acne e veja os tratamentos mais eficazes. Arregace as mangas e fulmine-a de vez!

Acne vulgar

É a forma mais frequente de acne e surge durante a adolescência. Caracteriza-se por lesões localizadas nas bochechas, testa e nariz, tais como pústulas, comedões (pontos negros e brancos) e pápulas avermelhadas ou inflamadas.

Acne quística

É uma das formas mais severas de acne e caracteriza-se pela presença de lesões quísticas e nodulares na cara, nas costas e no tórax. Geralmente, requer tratamento com medicamentos orais (isotretinoina) e pode deixar cicatrizes se não for tratada.

Acne medicamentosa

Alguns preparados farmacêuticos, nomeadamente cortisona, tratamentos hormonais, contracetivos ricos em progesterona e doses fortes de vitamina B, podem causar acne.

Acne conglobata

Caracteriza-se pela predominância de pústulas e de quistos muito próximos uns dos outros.

Acne de verão

Surge após exposição solar intensa e dá origem a microquistos, sobretudo na testa, para além de pápulas vermelhas na zona das
bochechas.

Acne fulminante

É uma forma rara de acne que surge acompanhada de febre e de mal-estar e se assemelha à acne conglobata. É mais comum nos homens.

Os tratamentos a que pode recorrer

 

A acne costuma ser mais intensa e severa nos homens. No entanto, hoje contamos com eficazes terapias para a combater. Orlando Martins, dermatologista, diz-lhe quais são:

– Peelings químicos

Ajudam a controlar a acne leve ou moderada ao eliminar o excesso de gordura e também os comedões e microquistos. Também se utilizam para melhorar as cicatrizes residuais. Este tratamento consiste na aplicação de substâncias queratolíticas, variáveis segundo a profundidade do peeling escolhido, que vão renovar a superfície cutânea. Os mais superficiais melhoram a acne, enquanto os médios e profundos aplicam-se para corrigir as cicatrizes.

O dermatologista Orlando Martins costuma começar com baixas concentrações destas substâncias e, à medida que comprova a tolerância da pele, aumenta-as. São necessárias seis a oito sessões para se ver resultados. Durante a aplicação do peeling, é normal sentir-se um ligeiro ardor e picadas suportáveis. Após o tratamento, a pele fica um pouco avermelhada, mas pouco tempo depois volta à sua cor natural. O preço ronda os 150 € por sessão.

– Fotoquimioterapia

É feita com a aplicação de substâncias que aumentam a sensibilidade da pele a certos tipos de luz, como a omnilux por exemplo, para posterior exposição à radiação ultravioleta, atenuando o processo inflamatório da acne. O preço ronda, em média, os 50 € por sessão.

– Laserterapia

É usada para corrigir as cicatrizes da acne. O laser, que penetra na pele, provoca um aquecimento seletivo dos tecidos, estimulando os fibroblastos e a regeneração cutânea. Permite uma destruição controlada das camadas superficiais da pele, estimulando a formação de colagénio e de elastina sem danificar os tecidos envolventes. A pele fica muito sensível ao sol, sendo obrigatório usar fotoprotetor nos primeiros seis meses após o tratamento. Preços a partir de 300 € por sessão.

4 mandamentos contra a acne

1. Limite a ingestão de gorduras. Ao contrário do que se pensa, a alimentação não está muito relacionada com a acne. No entanto, quanto menos gordos forem os alimentos que ingere, menos sobrecarregado estará o fígado e melhor estará a sua pele.

2. Use os cosméticos adequados. Alguns cremes podem ser demasiado gordos para a sua pele. Use apenas produtos oil-free. Por outro lado, se tem a pele oleosa, pode pensar que não precisa de usar hidratante. Se é o seu caso, não caia nesse erro. Hidrate a sua pele com um produto oil free.

3. Limpe a pele. Se a sua pele estiver suja, as borbulhas surgem com mais facilidade. Limpe-a todos os dias de manhã e à noite, sem esfregar, com um produto adequado ao seu tipo de pele. Durante o dia, evite tocar com as mãos na cara.

4. Evite espremer as borbulhas. Pode agravar a situação, além de poder provocar cicatrizes.

Estes erros estão a influenciar a forma como dorme

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Se não se lembra da última vez que dormiu uma noite seguida, provavelmente estará a cometer erros que influenciam a qualidade do sono. Saiba quais são e elimine-os da sua rotina.

Uma noite bem dormida é logo meio caminho andado para um bom dia produtivo. Embora, na realidade nem sempre  consigamos ter as recomendadas 7/8 horas de sono diárias, apesar de nos deitarmos a horas decentes. Se se queixa de noites mal dormidas, é possível que esteja a fazer alguns erros comuns que influenciam a qualidade do seu sono.

Saiba quais são e evite-os:

Adormecer no sofá

Apesar de ser muito tentador, adormecer no sofá com a televisão em plano de fundo é algo a evitar. O barulho inconstante da televisão pode acordá-lo, e quando for para a cama, ainda meio atordoado, vai acabar por despertar. Tente adormecer logo na cama, sem barulhos que possam disturbar o seu sono.

Dormir perto de equipamentos eletrónicos

Faça do seu quarto um santuário livre de computadores, telemóveis, tablets e, se possível, de routers também.

Deixe todo os equipamentos fora do seu quarto, para o deixar limpo de campos eletromagnéticos que a longo prazo podem prejudicar o seu sono.

Beber cafeína e álcool

Se não for capaz de abrir mão do café de manhã ou da cerveja ao fim do dia de trabalho, experimente impor horários onde estes alimentos passam a ser proibidos. Por exemplo, cortar com a cafeina e álcool a partir das 18 horas.

A cafeína é um estimulante que inibe a sensação de necessidade de dormir e o álcool é um sedante que acaba por provocar um sono mais fragmentado, ambas são incompatíveis com uma noite bem dormida.

Comer antes de dormir

Se é culpado de travessias ao frigorífico depois da meia-noite, deve fazer um esforço para as eliminar da sua rotina.

Ir para a cama de barriga cheia, para além de engordar, faz com que o corpo se foque na digestão dos alimentos, não nos deixando cair num sono profundo.

Pele de fumadora. Tratamentos e soluções que suavizam os danos

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Pulmões, boca, garganta, esófago, língua e lábios são apenas alguns dos órgãos que se podem ver afetados pela ingestão regular de nicotina. Um dos mais prejudicados, apesar de injustamente esquecido, é a pele. Pela sua vulnerabilidade e pelo simples facto de estar constantemente exposta ao fumo, danifica-se, às vezes, de forma irreversível. Os efeitos começam a ser muito mais visíveis passada a barreira dos 30 anos, altura em que a produção natural de colagénio e elastina tende a começar a diminuir.

Mas, afinal, por que é que o tabaco envelhece a pele? Saiba neste artigo quais os efeitos do tabaco na epiderme e a melhor maneira de os prevenir ou travar. O tabaco provoca o aumento da atividade da elastase e da colagenase, enzimas que destroem a elastina e o colagénio, substâncias que dão à pele a sua elasticidade e flexibilidade. Na sequência desse aumento de atividade, as fibras elásticas que suportam a pele, a elastina e o colagénio, quebram-se, perdendo precocemente a sua função de sustentação.

O contacto direto da pele com o fumo faz com que os fumadores estejam expostas a um stresse oxidativo maior, pois o fumo contém em si mesmo radicais livres, moléculas instáveis que provocam alterações celulares. Essa ação leva, consequentemente, o organismo a produzir ainda mais. As defesas da pele debilitam-se e tornam-se mais vulneráveis. Em resultado disso, surgem mais rugas faciais, a pele do corpo fica sem tónus e o cabelo tende a apresentar-se mais seco e também mais baço.

3 problemas comuns causados pelo fumo

Existem consequências claríssimas a nível cutâneo que se produzem pelo consumo de tabaco. Se, para além disso, somarmos o facto do processo natural de envelhecimento ser mais rápido e prejudicial em pessoas fumadoras, os efeitos são devastadores. Estas são três consequências muito comuns do tabagismo:

– A pele perde defesas

De acordo com Melissa Leite, profissional formada em estética, “um dos efeitos mais comuns do tabaco é a pobre circulação sanguínea e a perda de oxigénio, ambos necessários à manutenção de uma pele saudável”. A pele oxida mais cedo e perde a capacidade de reacção contra as agressões externas. Os raios solares, principal causa de envelhecimento e deterioração cutânea, tornam-se mais prejudiciais. A pele, muito vulnerável e com menos defesas, danifica-se mais.

Por outro lado, a destruição das fibras elásticas na pele das fumadoras começa na derme média ou profunda porque os radicais livres chegam por via sanguínea, enquanto a perda de elastina por dano solar se inicia nas camadas mais superficiais da derme. Em conclusão, a soma dos efeitos do tabaco e do sol na pele é igual a um acelerador do envelhecimento cutâneo. O sol danifica as camadas mais superficiais, enquanto o tabaco o faz, sobretudo, nas camadas mais profundas.

– A boca (também) sofre

Não é só na pele que os efeitos do tabaco se sentem. “Mau hálito e cancro da boca são apenas dois efeitos possíveis. A boca de uma fumadora é, geralmente, descolorada, tem dentes manchados com tártaro e os dentes tendem a tornar-se soltos, com gengivas secas e sem brilho, devido à fraca oxigenação e circulação sanguínea”, alerta ainda a especialista Melissa Leite.

Para além disso, a zona da epiderme que existe por cima do lábio superior tende a adquirir, com o passar do tempo, rugas mais profundas, popularmente apelidadas de código de barras, agravadas pelo gesto reiterado de aspirar o fumo do cigarro que muitos fumadores têm. E, quanto mais profundo for o sulco, mais difícil é de tratar.

– A epiderme fica amarelada

A nicotina tinge a pele de amarelo. Embora os dedos e os dentes adquiram uma tonalidade amarelada mais marcada, sobretudo em grandes fumadores, na verdade toda a pele do corpo se vai tingindo por causa da nicotina.

5 soluções com eficácia comprovada

Os fumadores devem consultar regularmente o dermatologista, para prevenir e corrigir atempadamente os danos cutâneos induzidos pelo tabaco. E, quanto mais cedo isso for feito, melhor. O truque está em prevenir danos futuros. É preciso ter a noção de que, com o tempo, a pele vai ser ainda mais danificada e fazer o possível para travar essa deterioração. A proteção e a prevenção são, por isso, essenciais. Estas são algumas das formas de as garantir:

– Proteção solar todo o ano

Este é um ponto fulcral. Até no inverno é recomendável usar diariamente um protetor solar com FPS 15 ou FPS 30, no mínimo. Os protetores com cor são uma boa opção. A cobertura física da cor fornece uma proteção adicional. As áreas da pele que ficam a descoberto e estão em contato directo com o tabaco e a luz do sol devem ser protegidas com cuidado acrescido. É o caso das mãos e dos lábios.

Não se esqueça de aplicar protetor nas costas das mãos e escolha hidratantes labiais com fator de proteção solar. Melissa Leite, à semelhança da maioria dos dermatologistas, nacionais e internacionais, aconselha também evitar o sol entre as 10h00 e as 16h00 e usar vestuário adequado, com mangas compridas, calças e chapéu de abas largas, durante a exposição solar para garantir uma proteção eficaz.

– Tomar antioxidantes por via oral

Seguir uma alimentação rica em antioxidantes ajuda a contrariar os efeitos do tabaco no que à oxidação diz respeito. É necessário, sobretudo, aumentar a ingestão de vitaminas A, C e E e o consumo de licopeno, um antioxidante presente no tomate, por exemplo. Como através de uma dieta normal pode ser difícil conseguir as quantidades necessárias destes antioxidantes para que sejam eficazes, pode recorrer aos suplementos orais, sempre sob supervisão médica.

– Aplicar antioxidantes por via tópica

Não basta tomar antioxidantes por dentro, também é preciso administrá-los por fora para reforçar essa ação. Os antioxidantes têm um efeito fotoprotetor, o que aumenta a sua capacidade antienvelhecimento. Existem cremes muito ricos em substâncias antioxidantes que ajudam a pele a recuperar dos estragos do tabaco. Os especialistas recomendam o uso de produtos à base de vitaminas A, C e E.

Fórmulas com carotenos, licopeno, coenzima Q10, ácido lipóico, polifenóis e flavonoides também são aconselhadas. Em consultório, podem-se aplicar fórmulas específicas mais concentradas, como o ácido retinoico, derivado da vitamina A. Outra opção é injetar diretamente na pele algumas destas substâncias antioxidantes. Ajuda a reorganizar as fibras elásticas danificadas pela exposição solar e melhora a irrigação da pele.

– Ativar a microcirculação

O tabaco é vasoconstritor, o que se traduz numa circulação deficiente que afeta tanto as camadas superficiais (a epiderme) como as mais profundas (a derme) da pele, piorando a irrigação sanguínea. A consequência é um tom de pele baço, acinzentado e, por causa da nicotina, até um pouco amarelado. A solução passa por ativar a circulação através da aplicação de produtos específicos e/ou pequenas massagens manuais.

4 tratamentos raparadores que devolvem brilho e firmeza

As peles dos fumadores precisam de tratamentos específicos para contrariar os efeitos do fumo e da nicotina não só na pele mas também no cabelo, que perde brilho, tende a secar e torna-se quebradiço. Para além das soluções dermocosméticas que atualmente existem no mercado, existem também rituais com protocolos que revitalizam as áreas mais afetadas:

– Tratamentos de rosto antioxidantes

Estes tratamentos de rosto, que variam consoante as clínicas, visam eliminar as toxinas e os metais pesados da pele, bem como mobilizar a microcirculação. Depois da limpeza da epiderme, aplica-se um gel com vitamina C, que é ativado de forma magnética com uma espécie de íman, um magnetofone. Depois, aplica-se uma máscara de lama
inorgânica.

Essa máscara deve atuar durante cerca de 10 minutos, sendo depois retirada com outro íman. Após o tratamento, a pele recupera frescura, suavidade e tonicidade, notando-se rejuvenescida. Um tratamento deste tipo pode custar entre 60 € e 95 € por sessão e, no caso das fumadoras, deve ser, numa primeira fase, idealmente feito uma vez por semana.

– Tratamentos faciais com ácido hialurónico

São tratamentos que associam ácido hialurónico de alta viscosidade a um complexo multivitamínico ajustado às necessidades de cada pele. Tem uma ação hidratante, revigorante e antioxidante. Combate as alterações cutâneas provocadas pelos hábitos tabágicos. A aplicação é, muitas vezes, feita com uma pistola de mesoterapia munida de uma agulha muito fina, sendo praticamente indolor. Demora cerca de 30 minutos. Pode custar até 300 € por sessão. Devem ser feitas quatro sessões, de 15 em 15 dias.

– Tratamentos de corpo com oxigénio

Estes são tratamentos que combinam oxigénio hiperbárico com séruns específicos. Exercem uma ação revascularizante e anti-radicais livres, deixando a pele luminosa, tonificada, pura, sã e rejuvenescida. Primeiro, faz-se uma esfoliação química ou mecânica. De seguida, é criado um coquetel de ativos antioxidantes 100% personalizado que é infundido na pele.

Depois, aplica-se um elixir específico trabalhado com oxigénio hiperbárico puro, e uma máscara durante cerca de 15 minutos. O tratamento é finalizado com uma massagem com um creme específico. O seu preço destes rituais revitalizantes custa, em média, cerca de 50 € por sessão ou desde 300 € para pacotes que integram seis sessões. A frequência recomendada é de uma a duas vezes por semana.

– Tratamentos capilares antioxidantes

O cabeleireiro mistura os produtos que compõem o tratamento, que podem incluir o recurso a pérolas revitalizantes e a aplicação de uma máscara nutritiva. Espalha-os, depois, no couro cabeludo e no cabelo. Tem um tempo de pose que não costuma ultrapassar os 10 minutos. Nesse período, faz uma massagem relaxante no pescoço, no ombros e na zona superior das costas. Depois, emulsiona e remove o produto. Estes tratamentos custam cerca de 50 €. Devem ser feitos uma vez por mês.

Self-care em casa

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Se há palavra que nos tem acompanhado nestes últimos meses, reafirmando a sua importância a cada dia, hora e minuto que passa, é self-care.

Com oito letras separadas por um hífen, a ideia de cuidarmos de nós de forma plena, consciente e com sentido ganhou uma nova dimensão: se em tempos era vista por alguns como um ato carregado de um certo “egoísmo”, a pandemia veio reforçar o quão essenciais são os pequenos rituais no nosso bem-estar não só físico, mas também mental.

Nesta fase, e com todos os desafios que ela representa, a Organii, loja fundada pelas irmãs Cátia e Rita Curica destaca uma série de sugestões para praticar quatro pilares do self-care: elevar a rotina diária com ferramentas de beleza, movimentar o corpo e preparar a pele para potenciar os efeitos benéficos do exercício físico, manter a casa acolhedora, e trazer o ambiente de Spa para o nosso lar.

AS FERRAMENTAS DE BELEZA

Como qualquer “tendência” que “toma conta” do mundo da Beleza, a craze das chamadas Beauty tools (leia-se, as esponjas de limpeza, as escovas esfoliantes, os jade rollers ou gua shas) deixou as pessoas mais céticas a perguntar: porquê incorporar mais um passo, mais um produto, mais uma “ferramenta”?

Cátia Curica, co-fundadora da Organii, explica a simples vantagem de as introduzirmos nas nossas rotinas de cuidados: “Servem como ajuda a termos melhores resultados, com um esforço mínimo.”

Como acontece com os nossos séruns, cremes hidratantes e óleos, diferentes “ferramentas” de Beleza servem propósitos distintos, mas todas têm algo em comum: ajudar a elevar as nossas rotinas diárias e potenciar um momento de cuidado mais “nosso”.

No que à limpeza diz respeito, e como destaca Cátia Curica, “temos as esponjas Konjac, provenientes da raiz da planta Konjac, que depois de cozinhadas se tornam numas esponjas muito suaves e delicadas”.

Como explica a co-fundadora da Organii, estas esponjas podem ser usadas diariamente, no rosto e no corpo – para além de ajudarem a lavar, promovem também uma ligeira abrasão, potenciando a remoção das celúas mortas e das impurezas da pele.

Já o Gua Sha, diz Cátia Curica, é ideal para “diminuir as olheiras, quer a parte escura, quer o edema”, e ainda “contribuir para uma pele menos baça e uma tez mais uniforme”. Se este pequeno utensílio for de pedra, explica, “vai ter ainda a capacidade antioxidante atribuída à neutralização de iões que os minerais têm”.

O conselho da co-fundadora da Organii é manter esta ferramenta de Beleza no frigorifico, para a mesma ser mais efetiva.

CORPO ATIVO, MENTE SÃ

Yoga, pilates, cardio, alongamentos, dançar livremente sem ninguém a ver: seja qual for o tipo de exercício, é importante mantermos o nosso corpo ativo.

Porquê? Para além dos benefícios a nível físico (desde promovermos a circulação a potenciarmos a saúde dos nossos músculos e articulações), o simples ato de tirarmos quinze ou vinte minutos por dia para estarmos “só” com o nosso corpo pode ter um impacto verdadeiramente positivo no nosso bem-estar mental.

E se este momento já é por si um verdadeiro gesto de selfcare, preparar a pele antes de o fazer vai torná-lo ainda melhor.

Cátia Curica explica-lhe como: “Se quisermos potenciar os efeitos de drenagem, eliminação de celulite e gordura localizada antes do exercício físico, a nossa sugestão seria colocar óleo adelgaçante, com propriedades de ativar a circulação, 20 a 30 minutos antes do exercício. De seguida, massajar com uma escova anticelulitica, e partir para o exercício físico. As zonas que mais queremos promover já estariam quentes da massagem e mais recetivas a serem mobilizadas durante o exercício físico.”

MANTER A CASA ACOLHEDORA

Em tempos, as nossas vidas agitadas eram sinónimo de menos tempo em casa: ou, se quisermos, de muito menos tempo em casa. Hoje, contudo, o nosso lar é o espaço onde vivemos, trabalhamos, estudamos, descansamos, socializamos e cuidamos de nós.

Por muito que já estejamos habituadas e habituados a fazê-lo, dividir as várias facetas da nossa existência num único espaço não é uma tarefa fácil. Sentimo-lo em vários momentos do dia, seja quando não nos conseguimos concentrar nas tarefas que temos em mãos ou quando fechamos o computador mas, mesmo assim, não conseguimos “desligar” e relaxar.