A massagem como complemento da atividade física

Existem situações em que, por problemas de saúde ou outras limitações, as pessoas não podem realizar actividades físicas. Nesses casos, podemos ver a massagem como complemento da actividade física e não como substituto. Saiba porquê, neste artigo.

Ao não realizarmos actividades físicas, existem zonas do corpo que ficam inactivas. Ora, a massagem poderá ser uma forma de as ativar. Contudo, os benefícios gerais do exercício físico não estarão presentes através da massagem.

Mas quais os benefícios das massagens, em casos específicos?

Atletas:

Neste caso, a massagem é utilizada antes (para aquecimento dos músculos e activação da circulação) e depois da actividade física (útil como relaxante, sedativo e para a recuperação dos músculos).

Idosos:

Nesta situação, recomenda-se a quiromassagem, uma vez que auxilia no alívio das dores musculares, de reumatismo, relaxamento e exercitação dos músculos, e activação da circulação.

Excesso de peso e Celulite:

A obesidade, consequência de estilos de vida mais agitados e que não contemplam o exercício físico, tem consequências negativas na saúde. Neste sentido, necessitam de atenção especial através de, por exemplo, quiromassagem, que também auxilia no tratamento da obesidade, pois ativa a circulação, os músculos e os tecidos. Mais uma vez, referimos que esta não substitui a actividade física. Tem efeitos, contudo, na componente estética, minimizando a celulite, peles descaídas, etc.