Glúten

Quais os alimentos sem glúten que pode consumir?

Cada vez mais encontramos, no mercado, opções sem glúten de vários alimentos. Contudo, estas opções são, por norma, mais dispendiosas do que as opções comuns. No entanto, existem alguns produtos que são, naturalmente, sem glúten e que pode utilizar como base para confecionar as suas refeições. Descubra, neste artigo, quais os alimentos sem glúten que pode consumir?

O glúten consiste numa proteína (gliadina) presente em alguns cereais, que causa reações alérgicas. Esta é de difícil digestão e têm tendência para se acumular no intestino, levando a complicações a nível gástrico e intestinal.

A doença celíaca está relacionada também com o glúten, sendo uma doença autoimune que impede a absorção de nutrientes. Neste caso, o glúten tem que ser completamente eliminado da alimentação.

O glúten está presente numa série de alimentos como massas, cereais, pão, cerveja, etc.

Dos vários alimentos que causam reações alérgicas, o trigo (e alimentos que contêm trigo) pode ser um dos mais difíceis de substituir.

Contudo, existem alimentos (que provavelmente já consome) e que sã, naturalmente, sem glúten, como é o caso do arroz, da fruta, da batata, etc. Além disto, já existem em superfícies comerciais, versões sem glúten de vários alimentos (massas, pão, etc.) para facilitar a vida das pessoas que, por qualquer razão, têm que excluir o glúten da sua dieta alimentar.

Para substituir a farinha de trigo, em qualquer receita que possa fazer, pode optar pelo arroz e pelo milho (e respetivas farinhas). Contudo, estas opções não são tão nutritivas como outras, como é o caso do cereal Teff (também existente em farinha. A Arauta é também um alimento (uma planta) que quando triturada pode ser usada para engrossar molhos ou outros fins, sendo também isenta de glúten. O Sagu, (derivado da farinha de mandioca), é também uma boa alternativa sem glúten, tal como a Quinoa e o Amaranto (sendo que esta última é útil na prevenção de problemas cardiovasculares e outros). O Millet (ou milho painço) é também um alternativa aos cereais com glúten, por não possuir esta proteína e por ter um alto valor nutritivo. Pode também substituir a farinha de trigo por farinhas feitas através de frutos secos, como é o caso da avelã, amêndoa ou Coco.

Maquilhagem

Alguns truques para se maquilhar no tempo frio

Na altura do frio, já sabemos que se recorre a mais roupa, usamos acessórios como gorros, luvas, cachecóis e várias camadas de roupa. Isto subentende a necessidade de uma maquilhagem adequada a este estilo. Neste vídeo, vai poder saber alguns truques para se maquilhar no tempo frio.

Descubra qual a maquilhagem mais apropriada para o seu estilo, de forma a realçar as suas melhores características, com as dicas de Helena Coelho.

 

 

corpo saudável

Como manter o corpo saudável

Os cuidados com o corpo devem permanecer durante todo o ano e não só quando queremos um “corpo de verão”. Existem alguns comportamentos que devemos adotar para termos e mantermos o corpo que desejamos. Neste artigo, vai poder saber como manter o corpo saudável.

Por norma, a chegada do verão trás também consigo uma crescente preocupação com o corpo, com a imagem, o que faz com que as pessoas comecem a recorrer a serviços para alcançar o corpo que pretendem, como operações plásticas, ginásios, etc. Contudo, este tempo poderá não ser suficiente para alcançar os seus objetivos. O ideal, será manter o cuidado durante todo o ano, começando por uma dieta equilibrada, prática de exercício físico, entre outros cuidados. Esta preocupação regular vai faci

Não deve, da mesma forma, descurar o cuidado com a pele. Este órgão do corpo humano sofre alterações de acordo com as estações do ano e as várias situações ás quais é exposta. Esta necessita de manter, durante todo o ano, a sua hidratação e nutrição, o que vai protege-la das agressões a que está exposta, do stress, da poluição e vai manter a sua firmeza e elasticidade.

Outros fatores que também preocupam muitas pessoas na altura do verão são a celulite, o envelhecimento, entre outros. Estes também podem ser evitados com alguns cuidados ao longo do ano (não sendo suficiente cuidar apenas no verão).

O mercado da estética está preenchido de produtos que são um ótimo auxílio nos cuidados com o corpo que permitirão manter os cuidados regulares com o corpo, facilitando o processo e evitando que tenhamos que recorrer a outros tratamentos mais “complexos”.

Gravidez

Benefícios da massagem na fertilização

Recorrer a massagens é sempre algo de relaxante mas tem, também, outros benefícios. Descubra, neste artigo, benefícios da massagem na fertilização.

Esta técnica de massagem, referida na notícia, pode ajudar no processo de fertilização, facilitando a gravidez. Se tem como objetivo engravidar ou conhece alguém que queira, saiba mais, aqui:

https://www.segs.com.br/saude/194674-massagem-mais-uma-aliada-no-tratamento-para-engravidar

Coloração

A coloração de cabelos ondulados

Se recorre à coloração capilar e tem cabelo ondulado ou faz coloração a outras pessoas, é necessário que saiba algumas dicas relevantes. Neste artigo, vai poder perceber o que precisa de saber sobre a coloração de cabelos ondulados.

Aprenda alguns aspetos importantes a considerar antes de atender as suas clientes para conseguir um ruivo perfeito e, acima de tudo, prestar um serviço de qualidade.

BB Cream

Como escolher o creme de maquilhagem para si?

No que diz respeito a cremes e maquilhagem, a oferta é variada. Certamente, já ouviu falar em produtos como o BB, o CC e o DD cream mas sabe a diferença entre estes? Descubra tudo, neste artigo, sobre como escolher o creme de maquilhagem para si?

Cada vez mais marcas lançam estes produtos que têm como um dos objetivos corrigir, cobrir e colorir o rosto, mas mantendo um efeito de nutrição do mesmo.

No caso do BB cream, este nome vem de “Beauty Balm”, ou seja, é um bálsamo de beleza usado para cobrir imperfeições e, simultaneamente, hidratar a pele, proteger dos raios UV e também servir como base/primer. Por estes motivos, é um produto prático e cada vez mais usado.

No entanto, este creme proporciona uma cobertura leve e uniforme no rosto, (devendo ser aplicado com as mãos ou esponja) sendo mais adequado para peles jovens, com poucas imperfeições. Isto porque proporciona apenas uma cobertura leve, para pequenas imperfeições.

Este creme possui uma textura leve e fluida, resultando bem em peles secas, dando luminosidade e frescura à pele, aperfeiçoando-a e, simultaneamente, proporcionando proteção solar.

Já o CC cream, (que significa “color corrector”, ou seja, correção da cor), proporciona uma cobertura mais profunda do que o anterior, sendo adequado a todos os tipos de pele, especialmente as mais maduras. Tal como o BB cream, também proporciona proteção solar, tratamento anti-rugas  e anti-envelhecimento.  Este creme é mais adequado para quem tem imperfeições mais profundas, iluminando e hidratando a pele e existe com diferentes tonalidades, adequando-se assim a diferentes tons de pele. O CC e o BB cream podem ser utilizados em simultâneo.

Contudo, foi recentemente lançado o DD cream. Saiba em que consiste este novo produto revolucionário, no próximo artigo!

Lavagem de Cabelo

Quantas vezes deve aplicar o champô no cabelo?

O chamado “shampooing”, a lavagem do cabelo, é um processo á volta do qual se criaram muitos mitos. Relativamente ao número de aplicações do champô, não existe acordo. Descubra, neste artigo, quantas vezes deve aplicar o champô no cabelo?

 

No processo de lavagem do cabelo, existem várias opiniões e formas de fazer as coisas. Existem pessoas que utilizam, além do champô comum, o champô No Poo ou Low Poo, o sistema de Cowash, existe quem lave diariamente, quem lave em dias alternados ou uma vez por semana. Além disso, os locais onde passamos os nossos dias influenciam, também, o tipo e frequência de lavagem dos nossos cabelos.

Como existem muitas variáveis, o ideal será verificarmos, através do fio de cabelo (se está seco, baço, etc.), se o cabelo necessita de lavagem.

 

Na lavagem em si, opte por fazer uma primeira lavagem só com água, pois isso irá remover grande parte da sujidade. Para remover os odores e óleos, faça uma segunda lavagem, já com um pouco de champô. Esfregue, gentilmente, o couro cabeludo com as pontas dos dedos. Se a espuma que se formar, nessa lavagem, for suave, não necessita de lavar mais nenhuma vez. Se, com esta segunda lavagem, não fizer espuma, lava uma terceira vez, com champô mas com menos champô do que da lavagem anterior.

 

Ou seja, a necessidade de aplicar duas vezes champô vai depender da profundidade da sujidade do seu cabelo. Mas não se esqueça sempre de fazer uma primeira lavagem só com água.

Problemas da pele

Os efeitos da depressão na pele

Problemas como a depressão têm consequências devastadoras na nossa vida e no nosso corpo. Afeta uma grande percentagem da população e existe ainda muito estigma em relação a esta doença e às suas consequências. Sabia que a depressão causa efeitos também na derme? Neste artigo, poderá perceber os efeitos da depressão na pele.

Além de procurar a ajuda de um profissional (e possivelmente recorrer a medicação receitada por este), existem outros cuidados que pode e deve ter, durante este processo. Nomeadamente, com a sua pele, que é um dos primeiros a dar sinais sempre que algo se passa no nosso organismo. A medicação para a depressão, embora necessária para lidar com o problema trás, também consequências como desidratação, acne, boca seca, sensibilidade ao sol, etc.

Juntado a tudo isto, quem sofre de depressão tem dificuldades até em tarefas rotineiras como levantar-se da cama. Logo, cuidar da pele pode ser também inconcebível. Para tal, pode sempre seguir uma rotina mais simples e rápida de concretizar, que consiste em limpar a pele (para tal pode usar um gel para peles sensíveis à sua escolha, 2x/dia), hidrata-la (usando um creme apropriado também para peles sensíveis) e protege-la (escolha um protetor solar forte, para prevenir o envelhecimento da pele e melhorar o problema da sensibilidade da pele). Se seguir estes passos simples, conseguirá minorar os efeitos que este problema tem, pelo menos na sua pele. Mas lembre-se, o primeiro passo é procurar um profissional que possa ajudar com todos os outros desafios.

Massagem relaxante

Guia para uma massagem relaxante

Depois de um dia agitado e stressante, nada como uma massagem para relaxar. Mas para dar esse tipo de massagem, é necessário sabermos como fazer, para não piorarmos os problemas ou desconfortos do corpo. Neste sentido, neste artigo, sobre Guia para uma massagem relaxante, vai poder ver um vídeo com algumas dicas sobre o tema. Não perca!

Veja, neste vídeo, algumas técnicas para conseguir aplicar uma massagem relaxante que irá deixar o seu “paciente”  em modo Zen:

Se gostaria de saber mais sobre massagens ou outros tratamentos, porque não procurar uma formação? Saiba mais, em www.pluriform.pt.

Millie Bobby Brown

Lançamento da “Florence by Mills”, uma marca de maquilhagem vegan

Certamente já ouviu falar da série Stranger Things, uma das séries mais faladas nos últimos tempos. Esta, levou ao estrelato vários jovens, nomeadamente, Millie Bobby Brown. Esta atriz tem-se envolvido em vários projetos e criações. Uma delas, é o lançamento da “Florence by Mills”, uma marca de maquilhagem vegan.

Nesta notícia, poderá ler mais sobre este lançamento da atriz de Stranger Things. Ora veja:

 

https://revistapegn.globo.com/Banco-de-ideias/Estetica-e-bem-estar/noticia/2019/08/atriz-de-stranger-things-lanca-marca-de-cosmeticos-veganos.html