Como lidar com as pernas inchadas?
Quando algo se passa no nosso organismo, este envia-nos “sinais” das mais variadas formas, para que tomemos os cuidados necessários. Um destes sintomas é o inchaço das pernas. Descubra, neste artigo, como lidar com as pernas inchadas.
O inchaço das pernas pode ser derivado a um funcionamento incorrecto das veias, por estas estarem obstruídas ou por insuficiência das válvulas. Ou seja, as veias têm pequenas válvulas que ajudam o sangue a circular desde os pés até ao coração. Um mau funcionamento neste processo, causa insuficiência venosa. Neste caso, o sangue volta para trás e acumula-se nas veias das pernas, que incham, podendo levar, também, ao aparecimento de varizes.
A exposição ao calor, alterações hormonais, gravidez, trombose venosa e doenças cardíacas são, também, outras causas do inchaço das pernas. Neste sentido, deve consultar um especialista para determinar a origem do problema.
Contudo, existem alguns cuidados que pode ter para prevenir este tipo de problema, como:
- Ter uma alimentação saudável e variada, incluindo legumes, fruta e líquidos e evitando gorduras, sal, açúcar e produtos processados, sempre que possível
- Deve evitar permanecer na mesma posição durante muito tempo, pois os músculos e as articulações necessitam do movimento para incentivar a circulação do sangue. Pode também praticar exercício físico (exemplo, caminhar 1h/dia) para promover a circulação do sangue
- Evitar o uso de roupas apertadas
- Evitar álcool e café
- Evitar a exposição ao calor
Existem também um conjunto de tratamento a que pode recorrer para aliviar a dor e o inchaço das pernas, tais como, drenagem linfática, pressoterapia, etc.
