Dicas para controlar a quantidade de calorias ingeridas

Manter um estilo de vida saudável pode ser complicado, quando se vive uma vida stressante e agitada. É importante, para nos sentirmos bem, que consumamos a quantidade de calorias necessárias ao nosso bem-estar e evitar o excesso de calorias. Neste sentido, descubra neste artigo, dicas para controlar a quantidade de calorias ingeridas.

Ao ingerir uma quantidade superior de calorias, iremos provavelmente sofrer com problemas como excesso de peso e de massa gorda, o que trás desvantagens para a saúde. O excesso de peso poderá originar problemas cardiovasculares, diabetes, etc.
Para evitar estas consequências, é importante controlar a quantidade de calorias, de forma a esta não ser superior à energia necessária para o funcionamento do organismo. Mas atenção, a necessidade energética de cada organismo varia de acordo com vários fatores como sexo, idade, fatores genéticos, etc.

O primeiro passo para reduzir a quantidade de calorias ingeridas é fazer as opções certas e não, necessariamente, reduzir a quantidade de alimentos consumidos.
Ora, posto isto, é importante começar por consultar um nutricionista para saber se a quantidade de calorias que ingere atualmente é adequada ao que o seu organismo necessita.

Na continuação deste tema, poderá saber, no próximo artigo, algumas opções que poderá fazer na sua alimentação que vão diminuir as calorias que ingere sem ter que reduzir a quantidade de alimentos.