Quais os benefícios de consumir sementes de girassol?
Teve oportunidade de descobrir, no artigo anterior, alguns dos benefícios de introduzir estas sementes na sua alimentação mas ainda existem mais. Descubra, neste artigo, quais os benefícios de consumir sementes de girassol?
- Proteção da pele: a presença da, já referida, vitamina E e o seu poder antioxidante, consegue auxiliar na protecção da pele contra os raios UV, o que previne o envelhecimento da pele
- Proteção óssea: A presença de Magnésio na sua constituição, faz com que estas sementes ajudem a desenvolver os ossos e, com o auxílio da vitamina E, reduza sintomas de problemas como artrite, melhorando a saúde óssea
- Regulação intestinal e, consequente, perda de peso: Por ter uma grande presença de fibra, este alimento reduz o apetite e ajuda na regulação intestinal
Estas e outras sementes podem, e devem, fazer parte da sua alimentação pois vão torna-la mais completa e variada, trazendo inúmeros benefícios para a sua saúde, como pode ver nestes dois artigos.
