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Lavar o rosto com água fria tem sido associado a vários benefícios, como a pele radiante, redução de poros, prevenção da acne, entre outros.

A utilização de água quente tem sido desaconselhada para a zona do rosto por provocar irritabilidade e rosácea, como alertam especialistas. E apesar de muitas mulheres terem o hábito de por exemplo lavar o rosto enquanto estão no banho, esta prática considera-se errada. A água em temperaturas altas pode fazer prejudicar a saúde da pele e influenciar na textura e hidratação.

No entanto, utilizar água fria para lavar o rosto dá um efeito revitalizador, além de fechar os poros e impedir a oleosidade ao longo do dia, permitindo limpezas profundas, sem sensibilizar a pele e ao deixar menos marcas.

Assim, importa destacar que um bom tratamento de limpeza não deve deixar vestígios de vermelhidão ou marcas, mas uma pele hidratada, limpa e luminosa.

Se após um longo e exaustivo dia de trabalho, já só pensa em chegar a casa e dormir, para poder no dia seguinte, acordar bela e rejuvenescida sem ter que passar horas à frente do espelho a retificar os erros que vai cometendo ao longo das semanas de trabalho. A realidade é outra, e apenas uma noite de sono, por vezes não é suficiente.

Ter cuidados de beleza é fundamental para manter a pele jovem e bonita. E fazê-lo durante a noite é melhor ainda: além de proporcionar bem-estar, é o momento que nossa pele está mais preparada para receber os produtos. À noite, o metabolismo das células da pele aumenta e, por isso, ela absorve os nutrientes melhor que em qualquer outro período do dia.

Portanto, se ainda não possui o hábito de fazer um ritual de beleza antes de se deitar, veja aqui algumas dicas para melhorar o seu bem-estar e a sua beleza.

Sabendo utilizar os cosméticos com inteligência, é possível tratar do corpo, rosto e cabelo enquanto desfruta das suas horas de sono. Veja algumas dicas do que pode fazer durante o sono para começar seu dia muito mais disposta e bonita:

Pés ásperos e secos

Para acabar com os pés secos e ásperos durante a noite, basta aplicar um pouco de vaselina ou um creme muito gordo na zona afetada e colocar umas meias, que ajudam a manter a humidade e a não sujar os lençóis, claro. A pele de manhã estará muito mais hidratada e macia. Esta dica também é válida para outras zonas do corpo, como as mãos, por exemplo.

Hidratação da pele

Para além dos cremes de noite, outro truque para quem tem a pele muito seca, é utilizar um aparelho humidificador. O objetivo será manter os níveis de humidade e evitar os ambientes muito secos, logo vai hidratar a sua pele durante a noite.

Olhos inchados

Para evitar acordar com os olhos inchados não se esqueça nunca de aplicar o creme ou sérum de olhos. Outra dica é dormir com uma almofada mais alta para facilitar a drenagem dos fluídos dos olhos durante o seu sono de beleza.

Prevenir rugas

Dormir com uma fronha de algodão pode potencializar a formação de rugas na pele, porque faz vincos e marca a pele. Sugerimos que invista numa fronha de cetim ou seda, para diminuir a pressão sobre a pele.

Pele manchada

Se tem a pele com manchas, aproveite a noite para aplicar cremes à base de retinol e vitamina C.

Reparação do cabelo

Para um cabelo mais brilhante e macio, aplique antes de dormir, um óleo hidratante sobre os fios de cabelo e deixe que penetre e atua durante o seu sono de beleza.

Arrancar um fio de cabelo branco faz nascer dois?

MITO – Quando os fios de cabelo começam a ficar brancos, o processo ocorre progressivamente, logo, outros fios de cabelo vão acabar por ficar igualmente brancos. A crença vem daí: a pessoa arranca o primeiro fio branco e quando se dá conta já surgiram outros, que iriam aparecer de qualquer forma.

A calvície tem tratamento?

VERDADE – Existem tratamentos dermatológicos com resultados muito positivos na interrupção da queda dos cabelos e, inclusivamente, no crescimento de novos cabelos.

Lavar a cabeça todos os dias apodrece a raiz dos cabelos levando à sua queda?

MITO – A lavagem diária dos cabelos não tem qualquer influência na queda do cabelo. Os fios que caem durante a lavagem cairiam de qualquer forma, pois já estavam em fase de queda.

Não secar os cabelos após o banho faz cair o cabelo?

MITO – Deixar os cabelos molhados não os faz cair. Se fosse assim, os nadadores, que permanecem horas seguidas dentro da água seriam calvos.

Usar boné ou chapéu faz cair o cabelo?

MITO – O uso de boné, chapéu ou capacete não faz cair o cabelo, mas pode, em algumas pessoas e situações, agravar condições de patologia capilar, favorecendo a queda de cabelo.

É normal os cabelos caírem depois do parto?

VERDADE – Cerca de 4 meses após o parto, muitos fios de cabelo podem entrar prematuramente em fase de queda, levando à perda de mais fios por dia do que o normal. Chama-se eflúvio telógeno e esses fios voltarão a crescer normalmente depois de algum tempo.

Rapar/cortar curto o cabelo é aconselhável para ganhar força?

MITO – A frequência com que cortamos o cabelo ou o tamanho do mesmo não interfere no bulbo capilar, a estrututura responsável pelo crescimento do cabelo.

Utilizar condicionador após a lavagem com champô pode causar queda de cabelo?

MITO – Em pessoas sem tendência para a queda de cabelo, a utilização de condicionador não causa queda. Não obstante, é sempre aconselhável evitar deixar resíduos de champô ou condicionador no cabelo.

Água fria dá mais vida aos cabelos, deixando-os mais brilhantes?

MITO – O que, na realidade, é desaconselhável é a água demasiado quente, que estimula a atividade das glândulas sebáceas. Mesmo no inverno devemos sempre optar por lavar os cabelos com água morna.

Os cabelos cortados durante a época da lua cheia e crescente crescem mais?

MITO – Não há nenhuma comprovação científica dessa teoria popular.

 

E devemos fazê-lo porque as necessidades de todas as partes do nosso corpo alteram consoante a temperatura do ambiente e o nível de humidade. Mais, durante o verão é quando mais sofremos de desidratação, a todos os níveis.

Por isso, durante esta época mais quente é essencial manter uma boa rotina capilar.

No verão, é necessária proteção e cuidado extra contra a exposição solar. Sol, vento, mar, cloro e areia agridem os cabelos, fazendo com que percam água e proteínas. Além disso, as radiações UVA/ B podem penetrar nos fios de cabelo, tal como na pele, e causar danos na sua estrutura.

Deste modo, é importante adotar alguns cuidados especiais:

Use sempre produtos com filtros UV. Estes bloqueiam os raios nocivos de penetrarem nos fios de cabelo;
Adote barreiras contra a luz solar, com guarda-sol, chapéus ou lenços, por exemplo. A proteção física é sempre muito importante e eficaz contra os danos solares;
Seque os cabelos após sair do mar ou da piscina, evitando assim que o sal e cloro fiquem acumulados e causem danos;
Mantenha o cabelo e o couro cabeludo sempre limpos pois o suor, o calor e a humidade podem facilitar problemas escamatórios;
Evite usar água quente na lavagem e deixe o cabelo solto, a secar naturalmente. Use o secador apenas quando for necessário;
Faça hidratações regulares. Apesar da maior humidade do ar, da exposição à água do mar e da piscina, os cabelos no verão tendem a ressecar.

E também necessário adotar uma rotina adequada:

Uma rotina onde são estabelecidos 3 importantes pontos a respeitar diariamente: Hidratação, Nutrição e Reconstrução:

a hidratação serve para repor a humidade natural
a nutrição é responsável por repor a oleosidade/ gordura natural do cabelo
a reconstrução vai permitir fortalecer a massa capilar

Elementos que conseguimos juntar optando por produtos específicos, com formulações adequadas à época. Optar pela escolha de produtos com índice de proteção solar também deve ser incluído nesta rotina. Além de proteger o cabelo dos raios UVA e UVB, vai ainda minimizar o envelhecimento, hidratar e selar a fibra capilar

Os dias tornam-se mais quentes com a chega do verão mas a sua pele ainda não combina com a estação e sente, por isso, necessidade de fazer algo rapidamente. Não é assim? A exposição solar pode mudar este quadro, mas não da forma que pretende. Em contacto com a pele, os raios solares aceleram o envelhecimento e, em excesso, podem provocar queimaduras desagradáveis e prejudiciais. Através da toma de um suplemento alimentar, pode obter o tom dourado que tanto deseja. Sem correr riscos.

Há uns anos, um grupo de cientistas escoceses realizou um estudo com voluntários que, ao longo de seis semanas, aumentaram o consumo de carotenoides, um grupo de extratos naturais de frutos e legumes. Na natureza, os carotenoides, naturalmente presentes em alimentos cor de laranja como a cenoura, a manga e a abóbora mas também no nabo, no melão, na couve e nos espinafres, fornecem cor e brilho aos frutos e legumes e parecem ter um impacto semelhante no nosso organismo.

O betacaroteno, a luteína e a astaxantina são carotenoides importantes para a saúde e aparência da pele. O primeiro pode aumentar em cerca de 30% a produção de melanina, o filtro natural da pele contra os raios ultravioleta (UV), a proteína responsável pela pigmentação, que a torna mais escura. Em associação com o cobre, na alimentação ou em suplementos, a ação dos carotenoides pode ainda ser potenciada, concluíram os investigadores. Várias fórmulas de complementos contendo estes ingredientes já estão à venda nas farmácias. Estes nutrientes têm ainda a vantagem de tornar a pele mais elástica. Aproveite e teste agora a sua.

Com o polegar e o indicador da sua mão direita, faça uma prega de pele nas costas da mão esquerda e puxe. Quanto mais elástica for a sua epiderme, mais rapidamente voltará ao aspeto e à textura normal. Pode tomar um suplemento com carotenoides e vitaminas antes da exposição solar. A toma deste tipo de suplementos nunca dispensa, todavia, o uso de um protetor solar com um índice de fotoproteção elevado. Deve também privilegiar os horários menos perigosos e usar chapéu e roupa protetora.

Também não faltam no mercado soluções dermocosméticas que permitem exibir uma pele mais dourada sem obrigar as mulheres a submeterem-se a longos períodos de exposição solar, uma solução (mais) prática e saudável para as que se preocupam com a saúde da derme. Nas coleções de cosmética à venda, que pode (re)ver na galeria de imagens que se segue, existem bases, pós e batons que conferem, em poucos minutos, um tom bronzeado à epiderme. Só tem de escolher o(s) melhor(es) para a sua.