5 ingredientes reparadores para uma pele bem nutrida

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Desvitalizada, irritada, envelhecida, baça, desnutrida… A sua pele costuma ressentir-se dos estragos causados pelo stresse, pela luz azul, pelo sol, pelo vento, pela chuva ou pelo frio? Então, chegou a altura de mimá-la, antes que seja tarde de mais! Utilizar protetor solar diariamente, não se expor ao sol durante as horas de maior calor, usar chapéu, ingerir água com regularidade… Já conhece estas recomendações de cor e salteado mas acaba sempre por abusar. Não é? E, depois, a sua derme é que paga!

Os raios ultravioleta alteram a estrutura cutânea, atacando as fibras de elastina e de colagénio responsáveis pela sua elasticidade. A pele fica desidratada, irritada e/ou com um aspeto desvitalizado. Se não combater de forma adequada todos estes danos, para além de não salvaguardar a barreira cutânea que defende a epiderme, pode sofrer um envelhecimento prematuro. A sua pele precisa agora, mais do que nunca, de cuidados extra, com substâncias que a defendam, como é o caso destas cinco.

1. Aloé vera

Rico em polissacáridos, ingredientes que acalmam e protegem a pele, é anti-irritante e antioxidante. Auxilia a epiderme a reter a água que assegura a sua hidratação e tem propriedades cicatrizantes. Para além de inúmeros cremes de rosto e/ou de corpo e séruns, é presença regular em géis de banho, champôs e amaciadores.

2. Rosa-mosqueta

Com uma ação regenerante, drenante, anti-idade e anti-rugas e, sobretudo, cicatrizante, é outra das plantas usadas pela indústria da beleza. Rico em vitaminas, antioxidantes e ácidos gordos essenciais, o óleo extraído das pétalas desta flor é presença regular nas formulações de inúmeros cosméticos.

 

3. Ácido hialurónico

Muito utilizado pela indústria dermocosmética desde a sua descoberta, confere elasticidade e volume à pele, devolvendo-lhe firmeza e brilho. São, atualmente, muitos os produtos de beleza que incorporam este ingrediente na sua formulação.

4. Centelha-asiática

É outro dos ingredientes da dermocosmética. Tem um grande poder cicatrizante e propriedades anti-inflamatórias reconhecidas pelos dermatologistas. Tem uma ação tonificante e vasodilatadora. Estimula a produção de colagénio e revitaliza a cútis.

5. Óleo de jojoba

As ceramidas presentes na sua formulação reparam e estimulam a regeneração celular e retêm a água na pele, nutrindo-a em profundidade. Para além dos cosméticos, também está presente em produtos de cuidados capilares.

3 dicas para ser mais feliz

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Ao longo do nosso crescimento aquilo que frequentemente desejamos e procuramos é a felicidade. Queremos sempre ser mais felizes e procuramos a felicidade quase como se sentíssemos que é difícil alcançá-la.

Por outro lado, temos tendência a considerar épocas específicas como mais felizes, quando éramos crianças é que éramos felizes, ou quando estávamos na faculdade, por exemplo. E, além de termos a percepção de que antes é que éramos felizes, temos ainda a percepção que éramos felizes sem saber que o éramos. Por isso, talvez mais tarde, nos venhamos a aperceber que agora somos felizes. Mas, porque será que é tão difícil para nós termos a percepção de que somos felizes no agora?

Porque grande parte das vezes, vivemos sem nos comprometermos com o agora, ficamos presos ao passado, ou às expectativas do futuro e, embora não sejamos infelizes, nunca nos sentimos plenamente felizes e realizados, como se vivêssemos com a permanente sensação de “copo meio vazio”.
Se queremos ter a percepção da nossa felicidade, é essencial que nos alinhemos com alguns aspetos:

1. Conectarmo-nos com o presente

Para isso, é fundamental perdoar o seu passado e aceitar que não tem um controlo exato do seu futuro. Assim, ao concentrar-se no agora, é mais fácil comprometer-se com a sua felicidade e com aquilo que é necessário para o seu bem-estar.

2. Ser autêntico

Conseguir ser genuíno e verdadeiro, concentrando-se em si e não naquilo que são as expectativas dos outros sobre si.

3. Encontrar o seu propósito de vida

Muitas vezes, sentimos que estamos apenas a funcionar mecanicamente cumprindo aquilo que é expectável pela sociedade, no entanto, para sermos felizes implica que sintamos a paz interior de que estamos no caminho certo e alinhados com aquilo que queremos ser. Assim é que, cada um à sua maneira, seja capaz de trilhar o seu caminho no sentido de encontrar o seu propósito de vida.

Não nos podemos esquecer que, se queremos ser felizes, temos não só de nos comprometer com a felicidade, mas também de fazer os possíveis para olhar para essa felicidade de forma a reconhecê-la em tempo real e desfrutar dela. Para que, de uma vez por todas, deixemos de acreditar que a felicidade está no passado ou no futuro, sempre que fazemos esse movimento, anulamos a nossa real felicidade.

Cyber Spa

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“Cyber Spa” é um espaço digital exclusivo, onde os utilizadores podem exercitar várias técnicas de relaxamento online, destinadas a ajudá-los a lidar com o stresse e a ansiedade digital.

Atualmente, passamos uma parte significativa da nossa vida online – seja a estudar, trabalhar, fazer compras, à procura do amor da nossa vida ou construir comunidades. No entanto, ainda estamos a aprender a cultivar esta relação com a tecnologia, de forma a podermos confiar os nossos dados pessoais a sistemas e dispositivos, e utilizá-los com maior atenção para evitar potenciais estados de ansiedade ou burnout.

A saúde mental e o bem-estar, tanto no contexto profissional como a nível pessoal e familiar, têm vindo a adquirir cada vez mais importância para os indivíduos e organizações em geral.

Os mais recentes estudos relativos ao esgotamento emocional, associado em grande parte à vida profissional, têm apresentado dados preocupantes. O burnout já faz parte da lista de doenças da OMS desde 2019e, no caso específico de Portugal, o nosso país chegou mesmo a ser definido enquanto o país-membro da UE com maior risco de burnout no início deste ano.

Ciente da crescente pressão a que os trabalhadores têm sido expostos nos últimos anos, com especial destaque para este último ano de pandemia, – que levou inúmeros profissionais a desempenharem as suas funções de forma remota – a Kaspersky desenvolveu um espaço digital gratuito, semelhante a um Spa, no qual todos os utilizadores têm acesso a métodos de relaxamento virtuais.

A Kaspersky acredita que o bem-estar digital deve ser uma prioridade para todos, especialmente neste momento desafiante que vivemos. Com a apresentação da plataforma Cyber Spa, o objetivo da empresa global de cibersegurança é fazer com que as pessoas se sintam melhor e com menos stress digital, para que possam desfrutar da tecnologia sem preocupações.

Na plataforma Cyber Spa, são oferecidos vários métodos de relaxamento aos utilizadores, entre eles:

– “Serenidade sem fim” (conjunto de meditações audiovisuais);

– “Terapia do Som” (relaxamento áudio com sons futuristas);

– “Fitness selfie” (série de exercícios faciais com o objetivo de remover sinais de stress e emoções negativas);

– “Bolas de Stress Digitais” (meditação tátil antisstress).

Ao entrar na página inicial, os visitantes do Cyber Spa podem escolher a ferramenta que consideram que mais os beneficiará naquele momento, ou podem fazer um teste de diagnóstico para descobrir o seu nível geral de stresse. Após o teste, a plataforma oferece um conjunto de técnicas de relaxamento na sequência mais adequada.

Todos os procedimentos são baseados em técnicas comprovadas de autorelaxamento, sendo que os efeitos podem ser intensificados através da repetição de exercícios.

Além disso, um conjunto de sons especiais – “Techno Jupiter”,” Infinity of a Black Hole” e “The Whisper of a Friendly Cyborg” – foram criados especificamente para o tratamento de “Terapia do Som” do Cyber Spa.

Berta Vall, Doutora em Psicologia e professora associada na Faculdade de Psicologia, Educação e Ciências do Desporto, em Blanquerna (Universidade Ramon Llull), refere que: “Por exemplo, a Organização Mundial da Saúde afirmou que, durante a pandemia, 70% dos países inquiridos adotaram a telemedicina ou teleterapia para a saúde mental e apoio psicossocial. Estas novas soluções digitais de saúde ajudam os indivíduos a desempenhar um papel ativo na promoção do seu próprio bem-estar. Além disso, também permite que as organizações promovam a saúde mental dos seus colaboradores, concedendo-lhes acesso a estas ferramentas digitais.”

Todos os benefícios de andar de bicicleta

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Andar de bicicleta fortalece o corpo e a alma. Este é uma das principais conclusões de um estudo científico elaborado por uma equipa de investigadores da Universidade Alemã do Desporto. “As pessoas que andam de bicicleta regularmente poupam muitas visitas ao médico. Muitas pessoas com problemas como dores de costas, excesso de peso ou doenças cardiovasculares, podiam desfrutar de muitos anos de boa saúde se usassem a bicicleta mais vezes”, garante a investigação.
Prepare-se para pedalar

Antes de qualquer exercício físico, convém lembrar-se que não se pode começar de repente. Para pedalar, existem várias recomendações. É necessário fazer alongamentos prévios, trabalhando sobretudo os músculos das pernas, os glúteos, a zona lombar e o pescoço durante alguns minutos, como se estivesse a espreguiçar-se.

A cada dia que passa deve aumentar a duração dos alongamentos, tanto para a bicicleta estática como para a bicicleta normal. Se preferir pedalar ao ar livre, não se esqueça que o creme protetor, para proteger a pele do sol e do vento, o capacete e o colete refletor são imprescindíveis.
Mente mais sã

As pessoas que andam de bicicleta regularmente são mais resistentes a patologias do foro emocional, como as depressões. Pedalar é um dos melhores antidepressivos para este estado emocional. Estes são os principais benefícios deste desporto:

– Coração mais forte

Pedalar reduz o mau colesterol e o risco de enfarte em cerca de 50%.

– Melhora as suas costas

O ciclismo estimula os pequenos músculos das vértebras dorsais, fazendo com que se extendam e comprimam constantemente.

– Um regalo para os joelhos

Com a bicicleta os seus joelhos ficam protegidos, já que mais de 70% do corpo gravita sobre o selim. Para além disso, as coxas e os glúteos endurecem.

– Afasta as infeções

O exercício físico estimula o sistema imunitário e aumenta o número de glóbulos brancos, ajudando o organismo a defender-se de vírus e bactérias.

– Poupa tempo e dinheiro

Já pensou em utilizar a bicicleta para as suas deslocações urbanas à semelhança do que já acontece em muitas cidades europeias? Para além de ser um exercício saudável, permite uma poupança significativa, já que é o meio de transporte mais económico, sobretudo em comparação com o automóvel.

Entre as suas vantagens, amplamente reconhecidas e elogiadas noutros países, destacam-se:

– O custo de uma boa bicicleta é 30 vezes inferior ao de um carro médio

– A bicicleta minimiza a parte do orçamento familiar dedicado ao carro

– A utilização deste meio de transporte permite fugir aos engarrafamentos e reduz o tempo das deslocações

– Promove um bom estado de saúde e, por conseguinte, diminui a necessidade de recorrer a medicamentos

Plano para andar (mais) de bicicleta

O ideal seria arranjar, pelo menos, três horas por semana para andar de bicicleta. De acordo com os especialistas, os benefícios deste desporto começam a ser visíveis depois dos primeiros 20 minutos a pedalar. Quanto mais tempo dedicar à bicicleta, mais vantagens acumula.

Os resultados que consegue se pedalar:

10 minutos – Melhoria articular

20 minutos – Reforço do sistema imunitário

30 minutos ­– Melhorias a nível cardiovascular

40 minutos – Aumento da capacidade respiratória

50 minutos – Aceleração do metabolismo

60 minutos – Controlo de peso e ação antistresse

Extensões de cabelo

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Estão em voga e dificilmente deixarão algum dia de estar na moda. São inúmeras as famosas que usam extensões de cabelo. Apesar de serem muitas as mulheres que as colocam, nem todas o deveriam fazer. “As pessoas com o couro cabeludo mais seco devem hidratá-lo com produtos adequados. Já quem tem cabelos oleosos deve ter mais cautela. Como tem de lavar o cabelo mais vezes, tal implica mais tração do cabelo, logo há menos indicação para colocar extensões”, adverte Paula Quirino, dermatologista.

Quanto maior o comprimento, maior é a ameaça. O número de extensões necessárias também aumenta, tal como o valor, que varia, todavia, consoante o local. “A média é de 5 € por unidade [sendo necessárias entre 75 a 100 extensões para um aumento significativo do comprimento]. A este custo, soma-se o da manutenção, que ronda 1 € a 1,5 € por unidade, bem como o brushing e o corte, no momento de as retirar”, refere a cabeleireira Mafalda Perfeito. Esta está, todavia, longe de ser a única dúvida que as mulheres têm.
Todas as mulheres podem fazer extensões de cabelo?

À partida, sim. “Se o cabelo for normal, com um bom volume e estiver a crescer normalmente, não há problema algum em aplicar extensões”, assegura a médica dermatologista Paula Quirino. “Não o aconselho a quem tem cabelos demasiado finos e com tendência para a queda”, alerta, contudo, a médica dermatologista.

“A aplicação de extensões é, igualmente, contraindicada a pessoas com patologias graves de cabelo, como alopecia androgenética, uma patologia capilar frequente e que resulta na redução da densidade do cabelo. Ao aumentar a tração sobre a raiz, as extensões fazem com que caiam cabelos que, de outra forma, não iriam cair”, refere.

“É importante ter em conta a profissão ou a prática de exercício físico. Quem treina regularmente ou trabalha em ambientes sujos e é obrigado a lavar o cabelo mais vezes, não deve colocar extensões pois, com as lavagens e o pentear, vai aumentar a força exercida na raiz do cabelo”, avisa ainda a médica dermatologista Paula Quirino.
Como é que as extensões de cabelo se aplicam?

Há mais do que uma opção. “Existem múltiplas formas de colocar extensões, desde o método de tissagem [extensões cosidas], à aplicação com anilhas e tic tac com molas que se prendem e permitem pôr e tirar o cabelo, de banda ou o método de queratina, que é o mais comum em Portugal”, explica a hairstylist Mafalda Perfeito. “Neste caso, o novo cabelo é aplicado na raiz, com um aparelho específico, com uma cola própria, a de queratina”, explica a cabeleireira.

“O processo pode ser feito a quente ou a frio, são técnicas diferentes e ambas são boas”, garante, ainda que admita que o processo possa doer um pouco, ao início.”Mas depois passa”, desvaloriza. “Se o cabelo estiver muito curto não fica natural, não há encaixe do cabelo da pessoa com as extensões”, adverte, contudo. “Eu recomendo o método da queratina, pois podemos adaptar ao cabelo, jogar com a cor, com o movimento e/ou ajustar ao gosto da pessoa, além de que são as extensões que duram mais tempo”, refere.
As extensões de cabelo naturais são melhores do que as sintéticas?

As extensões feitas de cabelo natural são, na opinião de Mafalda Perfeito, a única opção recomendada. Para além de garantirem um resultado menos artificial, para o qual também contribui o corte posterior, “permitem fazer tudo o que fazemos ao cabelo natural, incluindo pintar e pentear”, assegura a cabeleireira. “Com o sintético, já não, pois o cabelo artificial não tem o mesmo comportamento e nem se pode secar”, esclarece.

A colocação das extensões deverá ser sempre feita em cabeleireiros ou em locais especializados com prática na aplicação de extensões. “É necessário confiar na pessoa que nos coloca as extensões, até porque é ela quem aconselha e aplica a técnica”, refere Mafalda Perfeito. “Eu só aconselho a utilização de extensões sintéticas no método em tic tac porque, nesse caso, as extensões são colocadas e retiradas no mesmo dia”, recomenda.
Como é que se deve cuidar das extensões de cabelo?

Também aqui há regras a seguir. “O cabelo deve ser tratado como se fosse nosso”, sublinha Mafalda Perfeito. “É 100% natural logo, a partir do momento em que está na nossa cabeça, não fazemos diferença face ao que nasceu connosco”, refere. “Para a redução do efeito da tração, contribui também a forma como nos penteamos. Com a técnica correta, começa nas pontas e só depois é que se penteia a raiz, evitando que o cabelo ou extensões fiquem embaraçados”, explica ainda a cabeleireira.

Paula Quirino recomenda que as mulheres com extensões lavem os fios “com o champô indicado para o seu tipo de cabelo”. “Devem também usar amaciador, fazer uma máscara de hidratação de 15 em 15 dias, aplicar um sérum e recorrer a um protetor de calor, no momento de secar”, recomenda. Hidratar as hastes é outra das regras. “Se o cabelo estiver macio e sedoso, escová-lo será menos traumático, salvaguardando-o da tração que, potencialmente, pode exercer na raiz, que o fragiliza”, refere a dermatologista.
Quanto tempo é que as extensões de cabelo duram?

A resposta é simples. “Depende do tipo de extensões. Com a cola de queratina, caso trate bem do cabelo, podem durar até três meses. Findo este período, são cortadas para serem retiradas definitivamente ou faz-se um processo de manutenção [em que a extensão é tratada e a queratina substituída] para voltarem a ser colocadas, pela última vez. Assim, podem resistir até mais três meses e é como se colocasse uma extensão nova”, afirma Mafalda Perfeito.

Como é que as extensões de cabelo são removidas?

Tem de ser sempre um profissional a fazê-lo. “Removem-se com uma solução específica para destruir a queratina, que é praticamente instantânea. Se for só para tirar, demora meia hora, conforme o estado do cabelo, sem contar o tempo da lavagem e do corte. Já a manutenção demora cerca de duas horas e meia”, informa Mafalda Perfeito.

“Pode voltar a colocar extensões logo após retirar as antigas. Quando as extensões são removidas, o cabelo pode ser cortado de imediato e podem ser aplicadas as novas”, refere a médica dermatologista. “Só interessa que o cabelo esteja saudável”, acrescenta ainda Paula Quirino.
O que é que acontece se as extensões forem mal aplicadas?

É uma das possibilidades a ter em conta. “No pior dos cenários, pode acontecer não ser possível pentear as extensões, que terão de ser retiradas logo no dia seguinte. Também há a possibilidade de ficar com danos no cabelo, na zona onde se aplicaram as extensões”, adverte a cabeleireira Mafalda Perfeito.

É preciso cuidar dos pés antes, durante e após o exercício

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Muitos são os praticantes que, ao banalizarem uma atividade como a corrida, acabam por negligenciar os cuidados que devem ser tomados antes, durante e depois deste tipo de exercícios, de forma a prevenir possíveis lesões.

Antes sequer de pensar em sair de casa para correr, deve considerar o tipo de calçado que vai utilizar. Não basta chegar à loja e escolher um par de ténis da secção de desporto. É preciso ter em conta alguns fatores, tais como o peso da pessoa ou o tipo de piso em que irá correr, e comprar em consonância ténis com amortecimento suficientemente capaz de minimizar o impacto dos pés contra o solo. Mas mais importante que isso é que o calçado se adeque corretamente aos pés, de modo a não causar fricção.

Fase de preparação

Após este passo, segue-se a fase de preparação para a realização de uma corrida: os exercícios de aquecimento. Estes são responsáveis por prevenir o aparecimento de lesões nos músculos do nosso corpo no decorrer da corrida, dado que estimulam a flexibilidades dos mesmos. Passados 5 a 10 minutos de aquecimento, o indivíduo fica apto para o esforço físico que se segue.

Para quem está a iniciar esta nova rotina, nos primeiros tempos não deve exagerar no tempo, distância e intensidade de corrida. Uma pessoa destreinada corre maior risco de se lesionar, pois o corpo não se encontra preparado para tal nível de esforço. Importa aqui perceber aquilo que cada um é capaz de fazer, para que se possa gradualmente aumentar a intensidade de treino.

Já no caso de sentir algum tipo de dor ou sensação anormal decorrentes da prática de exercício físico, deve cessar a atividade e procurar a ajuda de um especialista.

Terminada a corrida, o último passo a tomar é a realização de alongamentos, que irão promover a circulação sanguínea e aliviar a tensão acumulada nos músculos. Estes devem ter uma duração entre 5 a 10 minutos, e podem ser complementados com massagens nos pés.

Contudo, os músculos necessitam muito mais do que alguns minutos para recuperar, pelo que será necessário organizar uma rotina de treino responsável, na qual poderá correr um a dois dias seguidos, e descansar no terceiro dia.

Seguindo as recomendações anteriores, aliadas a uma correta alimentação e hidratação, assim como a uma boa rotina de sono, será mais fácil fazer o desporto que gosta sem que para isso corra o risco de vir a ter uma ou mais lesões.

Ainda assim, se tiver alguma dúvida, poderá consultar um podologista, que o ajudará a escolher o calçado certo para si, bem como diagnosticar e tratar possíveis complicações nos seus pés que possam prejudicar a prática de atividade física ou até a sua qualidade de vida.

Queda de cabelo?

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A queda de cabelo é um problema com que muitos homens e mulheres se identificam. Ver o cabelo a ficar cada vez mais fino e com um ar pouco saudável pode ser algo stressante, levando a um aumento ainda maior da queda. Embora já existam inúmeras soluções para este problema, desde transplantes a medicação, os óleos essenciais têm-se provado uma alterativa viável e que tem ganhado cada vez mais fãs.

Para os utilizar no cabelo, aplique uma quantidade generosa na sua máscara favorita ou misture com óleo de coco e aplique diretamente em todo o comprimento antes de lavar o cabelo.

Descubra que óleo essencial deve incluir na sua rotina.
Óleo de lavanda

Este óleo tem propriedades de regeneração de células, contribuindo para uma aceleração do ritmo de crescimento do cabelo. Além disso, as suas propriedades antimicrobianas melhoram a saúde do couro cabeludo.
Óleo de hortelã-pimenta

Este óleo também contribui para a aceleração do ritmo de crescimento do cabelo, isto porque as suas propriedades refrescantes promovem a circulação do sangue no couro cabeludo.
Óleo de alecrim

O óleo de alecrim, para alem de estimular o crescimento, também contribui para a densidade do cabelo, por provocar a regeneração das células.
Óleo de tomilho

O óleo de tomilho, para além de promover o crescimento do cabelo, também previne a queda. Este óleo é particularmente forte,v por isso quando o utilizar aplique apenas 2-3 gotas.

O gua sha é a nova rotina de skincare que deve ter debaixo de olho

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O gua sha é uma terapia alternativa chinesa, que data à dinastia Ming (1368-1644), consistindo num instrumento de pedra jade ou quartzo para esculpir e realçar os elementos mais proeminentes da cara, como as maçãs do rosto ou o maxilar. Isto acontece através da drenagem de líquidos e a promoção de criação de colagénio. O gua sha tem outros benefícios, como é o caso da prevenção do aparecimento de rugas, o alívio da tensão muscular, diminuição do inchaço dos olhos e a iluminação da pele.

Ultimamente, graças ao tiktok, o gua sha ganhou uma nova fama e tem feito parte da rotina de beleza de várias influencers e editoras de beleza pelo mundo fora. Inclua-o na sua e conheça em primeira mão os seus benefícios.

Máscara caseira para todo o tipo de cabelos

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As máscaras caseiras são uma maneira económica e eficaz de tratar o cabelo. Desta vez, apresentamos-lhe uma receita nutritiva e fortificante para todo o tipo de cabelos.

O protagonista é o mel que, aliado ao ovo, hidrata, nutre e fortifica os fios.

E é muito fácil de preparar. Misture duas gemas com três colheres de sopa de mel. Quando a mistura ficar homogénea, lave os cabelos com champô e, depois de retirar o excesso de humidade, envolva as mechas com a máscara e deixe atuar durante 15 minutos. Depois, lave com água.

Trata bem da sua pele?

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A pele é um órgão excretor, a par dos pulmões e do intestino grosso. Quando estes órgãos não estão a conseguir expelir toda a toxicidade que temos no nosso corpo, a pele vai ajudá-los. Nestes casos surgem, por exemplo, as borbulhas e as inflamações cutâneas.

Uma pele brilhante, hidratada e suave é o desejo de todos. Aceite estas três sugestões para cuidar da sua pele:

Consuma alimentos alcalinizantes, bastantes legumes e cereais integrais (alimentos com elevado índice de fibra que ajudarão a potenciar o funcionamento do intestino grosso, e assim, ajudar a expelir tudo o que não é necessário).

Esfregue diariamente o seu corpo com uma toalha húmida (com água quente). Ajuda a limpar a pele em profundidade e a estimular o funcionamento do sistema linfático.

Evite alimentos como o açúcar (que irá promover a desmineralização da pele) e o tabaco (irá potenciar a destruição da vitamina C que ajuda a manter as fibras de colagéneo da pele).
Aceita fazer um exercício?

Olhe para a sua pele hoje: qual a tonalidade, qual o estado de hidratação e qual o grau de flexibilidade? Apenas pela observação, a pele dá-nos muitas indicações do nosso estado de saúde, não só pela tonalidade como também o nível de secura/humidade.
Quando falamos em tons da pele associados a estados de saúde, por exemplo, o vermelho pode estar associado a problemas de coração, enquanto o tom de pele mais amarelo estará associado a problemas de fígado, e, o tom de pele mais branco pode estar relacionado com desequilíbrios no sistema linfático.

E sabia que a presença de olheiras, ou seja, o tom negro à volta dos olhos, estará relacionado com o desequilíbrio dos rins e das glândulas supra-renais?
Quando pensamos em cuidar da nossa saúde, a pele é bastante importante. E este cuidado começa também na escolha dos produtos com os quais nutrimos este nosso grande órgão. Quais são os ingredientes utilizados para os cremes, champôs ou amaciadores.

Não se esqueça: a pele é o maior órgão do nosso corpo e vai assimilar tudo o que lá colocarmos. A isto também se chama nutrição, em que medida nutrimos a nossa pele? Pense nisto.