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Quando somos jovens, as nossas células, nomeadamente as da pele, renovam-se constantemente, o que faz com que, aos 20 anos, ainda possamos exibir aquele aspeto fresco de que tanto nos orgulhamos. Acontece que, exposta a inúmeras agressões externas, a epiderme vai perdendo a elasticidade, dando origem às rugas e a outros sinais do tempo que inevitavelmente denunciam o avançar da idade.

Quando nos olhamos ao espelho e constatamos que as linhas do tempo já se instalaram no rosto, sentimos toda a vontade do mundo de reverter esses efeitos. Assim, decidimos contar-lhe toda a verdade sobre o composto que pode ajudar a salvar a sua pele, já que acelera a renovação celular e estimula a produção de colagénio. Falamos-lhe do retinol, a chamada vitamina da juventude.
Ação esfoliante reconhecida

O retinol, um dos compostos naturais derivados da vitamina A, é um poderoso aliado no combate ao envelhecimento cutâneo e um agente eficaz no tratamento de peles acneicas. A utilização tópica de retinol contribui para uma aceleração da regeneração celular. Este processo de renovação propicia a esfoliação das células mortas à superfície da pele, dando origem a novas e saudáveis células.

Deste modo, a pele sem vitalidade dá lugar a uma tez suave e luminosa, com os poros desobstruídos e menos visíveis, e os sinais de envelhecimento, como as manchas de pigmentação e as rugas, são atenuados. Apesar de o retinol ser menos eficaz do que a tretinoína, ácido retinóico, é geralmente mais bem tolerado pela pele por não ser tão abrasivo quanto este outro composto da vitamina A.

Renovação celular

Os vários estudos que têm sido efetuados com o retinol demonstraram que este composto tem um papel importante no processo de regeneração celular, já que as novas células cutâneas, estimuladas pela utilização da vitamina A, são muito semelhantes às de uma pele jovem e saudável.

Além disso, o retinol também revelou ser um importante potenciador da produção de novo colagénio, a fibra que confere elasticidade à pele. Esta renovação celular mostrou ser igualmente eficaz no tratamento da acne, isto porque a esfoliação cutânea pela ação do retinol ajuda a desobstruir os poros e melhora o aspeto das cicatrizes que normalmente decorrem desta doença de pele.

Operação rejuvenescimento

A vitamina A tem uma estrutura molecular que é pequena o suficiente para conseguir penetrar na epiderme e reparar as camadas mais profundas da pele onde se encontram o colagénio e a elastina. A ação do retinol passa por reparar e estimular a produção destas substâncias, dando assim origem a uma pele renovada, mais firme, suave e rejuvenescida, como asseguram muitos especialistas, nacionais e internacionais.

Está cientificamente provado que este composto, que integra muitos dermocosméticos, consegue diminuir as manchas de pigmentação e as rugas de expressão, melhora a textura e uniformiza a epiderme e ainda ajuda a manter os níveis de hidratação da epiderme. Uma necessidade essencial que muitas pessoas, por vezes, menosprezam.

A pele dos diabéticos é uma pele mais desprotegida, pelo que exige cuidados acrescidos. Uma vez que não é produzida tanta olesosidade por parte das glândulas sebáceas da derme, esta necessita de hidratação extra para reforçar a barreira natural de proteção daquele que é o maior órgão do organismo. “É essencial repor essa gordura através do uso de um bom creme para manter a saúde e a elasticidade da pele”, recomenda mesmo um artigo do site Diabetes 365º, um projeto de literacia de saúde multiplataforma.

“Uma pele mais elástica é também uma pele que não cria feridas com tanta dificuldade, feridas essas que, como sabemos, podem ser complicadas no doente diabético”, alerta a mesma fonte. Escolher um bom creme hidratante para a pele do diabético é essencial mas a desidratação cutânea e a saúde da pele começam no banho. Deve, por isso, evitar usar água demasiado quente para não deixar a epiderme ainda mais seca e usar um sabonete hidratante sem sabão ou um gel de banho suave, que faça pouca espuma.

Em seguida, aplique o creme com a pele ainda húmida, de forma generosa mas não exagerada, não esquecendo nenhuma das zonas do corpo. Ao adquirir um hidratante, deve privilegiar um dermocosmético que contenha na formulação ingredientes como a ureia, a glicerina e/ou a manteiga de karité, muitas vezes listada como shea butter, a designação inglesa. A vaselina e a parafina são outras das opções a que pode recorrer para reter as gorduras naturais da sua derme e mantê-la, assim, sempre hidratada.

Praticar exercício físico é um fator importante para levar uma vida saudável, tanto para o corpo como para a mente, ajudando também a melhorar a saúde e o aspeto da pele. Aumenta a circulação do oxigénio para a pele, promove a multiplicação de células e antioxidantes, ajuda a prevenir e reduzir sinais de envelhecimento e, por causa da diminuição dos níveis de cortisol, ajuda a reduzir o stresse que causa acne e outras irritações cutâneas, como a psoríase.

Contudo, pode também prejudicar muito a saúde da pele, já que se trata de um dos órgãos mais expostos a agressões durante o treino. Desde o contato físico e a excreção de toxinas através do suor até à exposição solar, para quem treina ao ar livre.

Devemos pois praticar exercício físico e mais do que tudo, devemos priorizar os cuidados a ter antes e depois, para manter uma pele saudável, hidratada e prevenir o seu envelhecimento.

Além de beber água (hábito de vida básico quer sejamos ou não desportistas), existe um conjunto de cuidados a ter para manter uma pele limpa, com aspeto saudável, o colagénio, a proteína que impede a formação das rugas.

#1 – Para preparar a pele para o treino, é importante ter a cara lavada e optar por deixar a maquilhagem em casa, uma vez que pode agir como uma barreira e impedir a normal transpiração da pele, congestionando os poros.

O exercício físico aumenta a temperatura do corpo e os poros tendem a abrir, a pele precisa de respirar para regular a normal temperatura do corpo.

#2 – Prenda o cabelo para impedir o contato com o rosto e evitar a propagação de suor e bactérias e causar irritação.

#3 – É importante lavar a cara após o exercício físico para limpar resíduos de suor e bactérias que se acumularam durante o treino, bem como tomar um banho e trocar de roupa.

Ao mesmo tempo que auxilia a diminuição de temperatura na cara e no corpo, impede que os vasos sanguíneos rompam.

#4 – Da mesma forma que deixamos os músculos relaxar após o treino, devemos também ter atenção à pele. O calor e o sobreaquecimento previnem a normal estabilização da pele, por isso, se pratica treinos de alto rendimento, ou mesmo hot yoga, é recomendada a hidratação profunda com produtos que acalmem e ataquem a vermelhidão da pele, combatendo a desidratação e irritação que são consequência do desporto.

#5 – Massajar a pele para absorção total do hidratante, fomentando a circulação sanguínea para efeitos reparadores, regeneradores e anti-envelhecimento.

Amamos um bom iluminador. Tanto que por vezes exageramos um pouco na sua aplicação. Quanto mais brilho melhor, certo?

Mas a verdade é que o brilho e a luminosidade da pele vêm de dentro e, com a ajuda dos produtos certos, podemos potenciar ainda mais a luminosidade da tez.

Quando nos dedicamos um pouco mais a algumas coisas, os resultados são maravilhosos e notórios, especialmente enquanto mulheres – na nossa saúde, corpo, pele ou cabelo. Pode ser cerca de cinco minutos extra por dia.

O que nos faz mais bonitas é o brilho interior que transparece e esse não vem dentro de um frasco. Mas um bom começo será beber uma boa quantidade de água por dia.

Depois disso, a esfoliação é outro segredo de uma pele luminosa. Este não está assim tão bem guardado. A nossa pele é um órgão, por isso é importante ver-se livre de células mortas com alguma regularidade.

E por fim, “a little help from my friends”. E quem são estes amigos? Conseguir uma pele que pareça permanentemente como se tivéssemos acabado de vir de férias – ou seja, saudável, radiante e límpida – é uma combinação de produtos e paciência.

Na área da cosmética muito se fala de uma rotina de verão e de inverno devido às necessidades que a pele tem de acordo com o clima. Mas será só isso?

A verdade é que para além disso existem ingredientes que não são compatíveis com a exposição solar – e isto implica o dia a dia, não só os momentos de praia.

“É essencial mantermos os cuidados diários com a nossa pele durante o verão, mas é também importante adaptarmos a nossa rotina à exposição solar a que estamos sujeitos durante esta estação. Alguns ingredientes que estão presentes em diversos produtos de cosmética não são aconselhados durante o verão, e é preciso ter bastante atenção a esse fator. Além disso, é importante reforçarmos a utilização do protetor solar para que a pele se mantenha sempre saudável, de forma a evitarmos o envelhecimento da mesma e o aparecimento das tão conhecidas manchas” salienta Daniela Marques, Beauty Expert da SKIN.

Retinol

O Retinol é um dos ingredientes mais utilizados como anti idade porque é um dos mais eficazes na renovação da pele. Sendo um derivado da vitamina A, aparece em grande parte dos produtos de cuidados para acne e manchas.

Por se tratar de um ingrediente fotossensibilizante e foto irritante, deve evitar a sua utilização durante o verão porque pode provocar irritações cutâneas.

Para além disso, pode ainda provocar manchas e queimaduras solares. Posto isto, se tem por hábito utilizar produtos com retinol, deverá evitá-los durante o verão.

Ácido Glicólico e Ácido Salicílico

Na mesma linha do retinol, aparece o ácido glicólico e o ácido salicílico. Utilizados em cuidados anti idade e para acne, também têm capacidade de regenerar a pele (ainda que inferior ao retinol) mas, em contrapartida, não são fotossensibilizantes. Apesar disso, devem ser utilizados com a máxima precaução.

O ideal será optar por utilizar estes ingredientes apenas como cuidados de noite e de dia garantir a aplicação de protetor solar com índice de proteção elevado. Contudo, se tem a pele sensível, poderá ter mesmo a necessidade de parar de usar durante o verão.

Vitamina C

Um dos ingredientes que mais questões levanta em termos da sua utilização durante o verão é a vitamina C. Assim, para que fique descansada, a resposta é: SIM, pode utilizar sem problema.

A vitamina C é um ingrediente essencial durante o verão, principalmente no que diz respeito à prevenção do envelhecimento e manchas. Ainda assim deverá fazer uso do protetor solar depois da sua utilização.