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Sabia que em apenas dez minutos por dia pode exercitar o seu rosto, trabalhando todos os músculos da face para alcançar uma pele mais luminosa, elástica e jovem? Fique a saber 5 dicas para contrariar o envelhecimento da pele todos os dias, pela especialista em estética avançada, Sónia dos Santos, autora do livro “Ginástica facial – Um plano completo de exercícios para um rosto jovem, radiante e saudável”.

1. USE, DIARIAMENTE, PROTECÇÃO SOLAR UVA E UVB
A exposição solar desprotegida é uma das maiores causas do envelhecimento cutâneo e do melanoma. É vital usar filtros solares constituídos por factores UVA e UVB. A radiação UVA afeta-nos ao longo do ano, tendo efeito, da mesma forma, seja no inverno ou no verão. Esta radiação é a principal responsável pelo envelhecimento das células.​

A radiação UVB intensifica-se no verão, devido ás elevadas temperaturas, uma vez que penetra superficialmente na pele, originando queimaduras provocadas pelo sol.

2. NO SEU DIA-A-DIA, LIMPE A PELE
Torna-se muito importante a limpeza diária da pele, utilizando produtos apropriados para o tipo de pele e ao estado da mesma. uma vez que são muitas as impurezas que se fixam nos poros impedindo a respiração da pele. Isto vai originar pontos negros e borbulhas. Além disso, uma pele limpa irá absorver melhor todos os princípios activos dos cosméticos e dos cremes hidratantes. Esta é a melhor forma de ter os benefícios que espera.

Referimos no início 5 dicas, certo? Exatamente!

Noutro artigo, divulgaremos as três dicas que completam este Ritual que vão ajudar neste ritual para cuidar da sua pele.

São inúmeras as vantagens da Massagem TUI NA logo, saiba  abaixo mais quatro razões, além das referidas anteriormente, para usar esta técnica que tem um efeito revigorador!

1 – Benefícios sobre o sistema nervoso (vegetativo):

Fazem parte do sistema nervoso, as vísceras (coração, fígado, pulmões, etc.) e as glândulas endócrinas. Além disso, este sistema subdivide-se em sistema nervoso simpático e parassimpático, que são duas componentes que, tendencialmente, se equilibram mutuamente. A massagem Tui Na é uma importante contribuição para a manutenção deste equilíbrio ou mesmo para o restabelecimento deste equilíbrio.

2 – Benefícios sobre o sistema nervoso cérebroespinal:

Neste sistema, encontramos a espinal-medula e o encéfalo (que, por sua vez, integra no seu interior o bolbo raquidiano, o cerebelo e cérebro). A funcionalidade deste sistema consiste em transmitir as ordens aos diferentes músculos, coordenando as funções vitais e gerindo a informação sensorial. A massagem Tui Na tem um efeito calmante neste sistema, pois este acaba, muitas vezes, por ficar sobrecarregado por estímulos sensoriais em excesso.

3 – Benefícios sobre as vísceras:

Dentro das cavidades craniana, torácica e abdominal, encontramos as vísceras. A massagem Tui Na tem um efeito estimulador desses órgãos, tendo um efeito de descontracção ou estimulando as suas funções.

4 – Benefícios sobre as glândulas endócrinas:

A acupunctura relaciona-se com as várias partes do corpo, não sendo excepção as  glândulas endócrinas. De acordo no a necessidade, podemos acalmar ou activar estas glândulas para que o seu funcionamento esteja em, harmonia com o resto do corpo. Estas glândulas permitem que o stress e as emoções tenham efeito sobre os órgãos, enfraquecendo-os ou esgotando-os.

Ficou interessada/o? Saiba Aqui como pode saber mais sobre esta técnica e até, quem sabe, tornar-se um(a) profissional desta Arte.

Um problema que afeta bastante a raiz do cabelo das mulheres é a oleosidade. É cada vez mais frequente a procura por truques e produtos que previnam a produção de sebo no couro e, neste sentido, vamos mostrar-lhe estas cinco dicas para deixar de ter oleosidade no seu cabelo:

CHAMPÔ SECO
A primeira dica, não é nova na área da beleza, mas vale mesmo a pena a sua utilização! Se ainda não experimentou um champô seco, não hesite, pois vale a pena. A sua aplicação é feita na raiz do seu cabelo e este aguenta mais um dia ou dois sem lavar. Para além de retirar a oleosidade do seu cabelo, é também útil para aumentar o volume deste.

PENTEIE REGULARMENTE
Este truque, embora básico, realmente obtém resultados! Experimente pentear o seu cabelo mais frequentemente e acabe com a oleosidade acumulada na raiz. Deve pentear após o banho e, novamente, antes de ir dormir, utilizando uma escova suave e indicada para não danificar seu o cabelo.

MÁSCARA
Atenção, utilizar a máscara em excesso causar maior oleosidade no seu cabelo. Recomendação a aplicação apenas uma vez por semana e só nas pontas do cabelo.

AMACIADOR
No mesmo sentido, tanto o amaciador como a máscara devem apenas ser usados nas pontas do seu cabelo. Deve usar-se mais frequentemente o amaciador do que a máscara para notar diferenças desde as primeiras lavagens.

PRODUTOS ADEQUADOS
Quando for adquirir produtos, tenha cuidado, evitando produtos pesados com acabamento brilhante. Depois do banho, use o mínimo de produtos possíveis. Não se esqueça da regra mais importante: menos é mais.

Não é novidade que ter uma pele perfeita, exige cuidados com a desmaquilagem. Por vezes, não damos importância a gestos simples como este. Contudo, a desmaquilhagem é uma das etapas mais importantes dos cuidados de beleza. Isto porque, este gesto, não se limita a retirar a maquilhagem mas também a remover todas as impurezas causadas pela poluição, pelo excesso de sebo e pelo suor, que se acumulam na pele, durante o dia. Neste e noutros artigos futuros, descubra algumas dicas sobre desmaquilhagem.

Limpar o rosto é um ritual do final do dia e deve ser encarada como uma altura de relaxamento agradável, que se distingue do dia-a-dia agitado. Em Portugal, muitos ainda retiram a maquilhagem no duche, de manhã, muitas vezes com produtos menos apropriados. Quando chega ao final do dia, motivados pelo cansaço ou pela hora, acabamos muitas vezes por ignorar este cuidado com a pele. Além disso, há ainda muitas dúvidas em relação a este tema.

A desmaquilhagem deverá ser feita com um algodão, uma esponja ou com os dedos? Quais as consequências de nos esquecermos de limpar a pele?  Para descobrir a resposta a estas e a outras questões, não perca o nosso próximo artigo!

Agora que já conhece a massagem Tui Na, (ou se não teve oportunidade pode ler Aqui o artigo anterior), saiba agora todos os benefícios desta técnica medicinal que já é utilizado em vários espaços na área da saúde, em todo o país.

Benefícios da Massagem Tui Na:

1 – Na pele.

A Tui Na activa a circulação sanguínea subcutânea, o que estimula e tonifica a pele e facilita a eliminação das toxinas, dando mais brilho à pele.

2 – Na circulação sanguínea e linfática:

Os movimentos, as percussões, as fricções da massagem Tui Na favorecem a circulação dos fluidos orgânicos e, especialmente, do sangue e da linfa. Isto permite uma melhor distribuição do oxigénio nos tecidos e uma melhor eliminação das toxinas. A existência de uma boa circulação linfática é importante para garantir a saúde dos tecidos. Se a linfa estagnar, em certos locais do corpo, pode provocar edemas, inflamação e dor.

3 – Na musculatura:

A massagem Tui Na é útil para aliviar dores nos músculos, que sejam causadas por excesso de stress e falta de exercício. Por ter uma acção estimulante sobre a circulação dos fluidos, as fibras musculares livram-se rapidamente das toxinas que geram fadiga, distensões, contracções, etc.

Mas existem muito mais benefícios.

Conheça no próximo artigo mais quatro vantagens desta abordagem que tem ganho terreno em Portugal e outros países do Ocidente!